Зубы поехали обратно после брекетов

Не знаю что делать. Брекеты сняла 6 лет назад. Зубы едут обратно. Нижняя челюсть меня особо не волнует, она не была сильно кривой и ее не видно. А на верхней выпирали двойки, клыки. Лезут обратно. После брекетов мне сделали каппу. Ретейнеры не делали. Каппу сказали носить 5 лет на ночь, каждую ночь. Я честно относила 3,5 года ежедневно. Потом чрез раз надевала, могла пару дней подряд не надевать, но раз в неделю проверяла четко, заблят ли зубы. Не болели, значит, думала, ничего не двигается. И вот в этом году стала замечать что зубы едут обратно.
Не знаю что делать, брекеты ставить обратно не хочу, может пластинку заказать? Также на ночь ее носить? Зубы не сильно поехали, но я заметила изменение. Делать новую каппу со старой не смогут, только слепок, а смысла нет если зубы и так поехали.
Может у кого-то была такая проблема? Что вам сказал стоматолог, что делали вообще? #зубы #брекеты #ретейнеры