Грызла ногти, теперь болит зуб

Не судите пожалуйста строго. Мне 19 лет, пришла домой с работы, день был очень тяжелым, нервным, напряженным, весь день на ногах. В общем, лежала я, нервничала, и начала грызть ногти. Когда я начала сгрызать очередной ноготь, я почувстовала боль в переднем зубе, так как ноготь оказался очень плотным, жестким. Теперь у меня болят передние зубы, я боюсь, что таким образом, когда я сгрызала ногти, я расшатала зубы. Скажите пожалуйста, что теперь с моими зубами, опасно - ли это? Стоит - ли из - за этого обращаться к стоматологу? Или я могу что - то сейчас сделать, чтобы не надо было ходить к стоматологу? Я так сильно беспокоюсь, потому что только недавно мне лечили верхние зубы, и все это мне обошлось в 9 тысяч рублей, там был запущенный кариес, оголенные шейки и истертая эмаль...