Я не врач и не тренер,
но те, кого я знаю, по моему личному мнению и наблюдению,
едят протеин всегда.
Обычно его добавляют в каше с утра.
И я думаю, что протеин можно и нужно есть каждый день. Просто не тоннами. Потому что, по сути, это белок, а организму нужно восполнять белок.
Мне на фитнес-клубе, лет 7-8 назад предложили это и я столкнулась с печальным опытом. Доверилась тому, что женщина позиционировала себя, не только, как фитнес-тренер, но и как диетолог, внимательно выписывала в документе при историю моей болезни, такие, как проблемы с ЖКТ, а именно гастрит с повышенной кислотностью, полипы в жёлчном пузыре и поражение ЦНС, которое у меня было диагностировано с рождения. И выписывала наличие отсутствие/вредных привычек, таких, как алкоголь/курение, я сказала по-честному, что я не курю и не пью алкоголь, также спросила меня, занималась ли я ранее спортом и тренировками, я ответила, что нет и она всё внимательно записывала в документе, всё выглядело солидно. Я как человек с аутизмом Аспергера, очень доверчивый. Мне тогда было 21 год, сейчас мне 28, но интеллект наверное был на 12-14 лет, что свойственно людям моего диагноза.
То короче я ходила туда 2 месяца и в последние 2 недели, прежде чем я забросила туда ходить, тренерша решила навязать мне протеиновые коктейли, как чудо средство, которое укрепляет волосы, зубы, ногти, кожу и даёт такой прилив энергии, что я готова буду ощутить себя суперменом и энерджайзером. мышцы вырастут сами собой без тренировок. Я поверила, так как эта женщина умеет убедительно говорить, понимает психологию человека, я же ожидала, что она как диетолог ерунду и не будет советовать, если знает, что оно может навредить мне. Я поверила её советам и бабушке даже давала пить это, (ей тогда было 78 и у неё язва желудка), меня начало сильно тошнить, крутится голова, начались сильные судороги в конечностях и прилив слабости по утрам, а бабушку в последний день начало сильно рвать и сильные боли в животе были. Мы пришли устраивать скандал с тренершей и через пару дней фитнес-клуб закрыли, как ни странно, а значит после нас жалоб было ещё много. Другой тренер мужчина пытался отговорить её, когда она советовала мне протеины и заявлял, что у неё же желудок, а она нагло заткнула ему рот. Теперь я понимаю, что тот человек был прав.