Диета, питьевая + трехразовое питание

Лучше питайтесь, как обычно, но урезайте порции, пейте больше воды и больше двигайтесь. А лучше вообще заниматься спортом.
В жидком виде вы еще больше калорий съедите и даже не заметите.
Кто вам такое рекомендовал?
И у вас не избыточный вес. Может быть, вам будет достаточно с тренером проработать отдельные зоны, а не вес сгонять?

Если вы молоды 15 - 18 лет, то слишком худеть вообще не стоит, потому что организму нужно дать возможность пройти созревание. Для этого нужен небольшой жирок.

вам вообще нужно забыть о «еде как обычно» если вы хотите скинуть 7 кг; при вашем росте тем более это оч много

есть раза в 2 меньше всегда и пару раз в неделю проводить без еды; через 5-6 мес может будет результат

а еще нужно много физ активности
есть мало прийдется всегда

я 165, вес 61,3, цель 54-56

это не "слишком худеть", нормальная стройность

Нафуя нам твой спам?

Первый день.
Полёт нормальный.+_ выло около 1200 к. Особо не считала.
Длбавлю информации: мне 27 лет,двое детей, стабильный вес был около 52 кг,а сейчас за две недели разожралась до 55 кг на фоне того,что бросила курить.Дабы быстро согнать вес,использую питьевой разгруз.
Когда скину до 48 кг,планирую зафиксировать вес и сделать абдоминопластику,а дальше как пойдет.На данный момент мне надо просто закрыть рот,перестать жрать,найти другие радости в жизни,помимо вкусной еды)

Чтоб ты спросил)

Мне зашло интервальное голодание 8/16 и пила Спирулину Плюс в таблетках Тетралаб по 2 шт 2 раза в день. В итоге стойкий результат, без срывов и вреда здоровью

Сколько сбросили ,какой вес?за сколько ?)

Начало второго дня.Вес с утра 54,2.( - 1 кг+_).понятно,что вода и все такое,но у меня и цель быстро согнать воду и отеки,а следом уже и вес,т.е. жирок)

Мне помог отказ от другой жидкости - алкоголя. Даже в минимальном количестве и самый слабый - пиво, вино он нарушает обмен веществ - соответственно расщепление жиров. Представить праздники без шампанского или пятницу без пива было непросто. Чтобы не пить в праздники и по пятницам пришлось принимать капли мидзо. Итог - минус 12 кг на безалкогольной диете

Скиннифэт хотите?

Почему же,я хочу быстро воду согнать и далее норм питаться,аппетит нереально зверский,уже подумываю снова закурить :(
Так в целом,53 есть уже,но сложно очень,чую на крючке вот вот и опять обожрусь гадостей всяких.

Мало ли что хотите, на жижах ваших мышцы полетят. На весах то конечно минус