Как вы выбрали способ похудения? Был ли брак в препаратах или вы на ПП?

Лёгкий дефицит калорий. Более-менее баланс БЖУ. Надёжно.

На стороне белкА, сказала она только что сожрамши полсникерса и полбатончика Бабаевского

Я люблю чоколатки.
Когда я ему чоколатки, мой мир наполняется счастьем.

Всегда в дверце лежит сникерс, баунти, твикс ,
Если нет, то зна,ит радость закончилась, наступили голодные времена, нужно в магазин.

Я ленивая) и лет 10-12 назад мне мыло просто влом выискивать / читать об этой мути с чудо похудениями .. я просто пошла тренькать в зал с тренером . После года тренировок я поняла что даже мой ленивый мозг запомнил что да как .. и следующий годовой я уже купила без тренера . Так и тренькаю через день . Много хожу , где можно дойти я иду быстрым шагом а не еду . Не ем после 7 вечера только кефир / чай и тд . Полет нормальный xs-s . 30+ есть дети

Как вы поняли, не стремлюсь я к модельным стандартам с таким рационом питания😀

После тренировкеи Алина постоянно говорит, что вот придёте домой ,, съешьте 1 белок 1 яйца и все - до утра.
Или грудки 100 г.
Я думаю, ну в 20 я так жила, 1 белок одного яйца
А в 40 точно не буду над собой измываться

Моему Мозгу питание необходимо в первую очередь.