Какте лфк упражнения нужны для грудношо хондроза?

Гугл в помощь.

Я бы все - таки записалась куда-то к специалисту, под его присмотром упражнения делала. А так, да, в интернете все можно найти

стоять у стены плотно прижавшись
корсет днем на лямках специальный
лфк ноги шире плеч и наклон вниз с руками согнутыми в локтях так расслабляется шея и верх спины
из йоги упражнение Рыба
и упражнение Кошка
зарядка для шеи по Шишонину

гаджетодетокс и подставки

бег с палкой сзади на согнутых локтях

для позвонков важна Вода
и зарядка
и полезные жиры

например морская рыба жирная с кожей важен подкожный жир гр 200 в день допустим селедка Бочковая целиковая
и печень трески 20гр в день и 5гр сливочного масла за завтраком и петрушка там вит С и морковка сырая
льняное масло 2 стол ложки натощак перед завтраком

еще есть летний зеленый салат доктора Шишонина погуглите рецепт
там кальмары и грецкие орехи

Посмотри цигун. Чудная вещь.