Секрет похудения в том, чтобы не запивать?

Нет

сладкое вообще не надо ,ни до ни после еды

Чай/сок и тд лучше заменить водой.
А вот кушать в сухомятку - миф )
Нужно запивать, а то потом запоры будут

У вас просто обмен веществ затормозился с возрастом и начали полнеть. Просто в целом есть меньше надо и сахара по минимуму, чипсов, пицц и прочего. И вмиг постройнеете (и погрустнеете)

я вместо еды ела. и была худой. потом приучили есть большие порции нормальной еды, которые в меня рикогда не влазили - и стала толще гораздо. сейчас здоровую тарелку картошка с салатом и всем на свете намудренное ем.

помню, как раньше даже 3 картошки вареные съесть не могла. а сладкое лопала. и была худой.

бред. я раньше любила воду. пила ее много. чай не понимала вообще, только вместо воды, например в столовой. всп жрала сухомяткой тоннами, воду отдельно пила тоже тоннами. не было запоров. они от малоподвижного образа жизни, стрессов и тд

у меня депрессия и я вдобавок не двигаюсь вообще почти. ну очень мало. но поправилась не от того и не сильно попоавилась. но все равно я думаю, что это влияет на то, что вес держится. особенно когда кофе с молоком и сахаром пьешь с чем-то сладким.

Кто Вас приучил так есть? С какой целью? Вам говорили, что Вы слишком худая?

Это, да, самая вредная еда - чай. Всегда к нему за компанию найдутся прянички, пирожные, торты, печенье...

Может быть кстати. Я когда выпью стакан кофе, всегда плюс пятьсот грамм.

Еще гормоны влияют , но этого не изменить к сожалению