Девочки поделитесь секретами похудения

Секрет похудения очень прост.
Но секрет есть секрет 😩

и название уколов в студию! от автора под другим акком!

Секрет простой. Есть можно все, но в пределах 1300 калорий в сутки. В это входит и чай с сахаром и кофе и сок.

Очень актуально и для меня.
О тирзеттах и оземпиках наслышана.
Летом хорошо придерживаться модели тарелки: 50 - зелень, 25 сложные углеводы, 25 белки.

конечно питание это основа надо просто научится питаться сбалансировано, а не изнурять диетами, которые ещё и могут навредить здоровью, подключите спорт, ну или хотя бы для начала классические 10 тыс шагов, а если решитесь на препарат, то лучше обратится к врачу, мне так инсудайв слим выписали, и все ок, побочек нет, а вес постепенно уходит. К тому же с его помощью поменяла свое пищевое поведение.

Я бы конечно посоветовала сдать анализы, на сахар в тч. Часто из-за инсулинорезестентности и т.п. похудеть сложно, без помощи уколов. Мне помог инсудайв слим, препарат хоть и не так давно на рынке, но уже зарекомендовал себя хорошо, по крайней мере для меня.

Если фотка твоя, то поможет только ампутация обеих ног, иначе 25 кг не убрать.

Да нет никаких секретов, а девочки не помогут.
Изучи систему Минус фунт, это единственное что все объясняет и такие случаи разруливает до нормального веса и нормального питания.

https://dzen.ru/a/ai0dcHs8uxtjxvOr

Да, знаю это ощущение. Постоянные диеты просто выматывают! Я тоже была в такой ситуации, пока не начала принимать Семальтару. С тех пор стало легче контролировать аппетит, и наконец-то вес начал сдвигаться. Не скажу, что это волшебство, но просто стало спокойнее жить и не думать только о еде. Надеюсь, у тебя тоже всё получится!

Чтобы сбросить вес, надо держать дефицит калорий, уменьшить количество сахара и выпечки в рационе, чтобы у организма вернулась чувствительность к инсулину. Еще важно убрать дефициты в организме. Например, при нехватке витамина Д, может держаться лишний вес, изменяться цикл, выпадать волосы. Когда я сама худела, постоянно пила прописанный врачом фортедетрим

25кг - не мало. А внутри причину лишнего веса не искали? Все ок с щитовидной? Я бы на вашем месте сдала анализы (можно в лабфою, у них подешевле) и записалась к эндокринологу, чтобы доктор помог разобраться, все ли хорошо по здоровью или нет

На самом деле совет, сдать анализы, не такой уж и плохой. Но не для поиска причин ожирения, а для мотивации. Для меня глюкоза 6.5 стала толчком к похудению. Похудела с 95 до 93 за 6 месяцев на дефиците калорий. В последние два месяца стала больше ходить пешком. Пульс нормализовался, стала лучше себя чувствовать. За 6 месяцев уже привыкла считать калории, взвешивать еду, просто рутина. Стала меньше есть полуфабрикаты, сладкое, жирное, стала есть больше цельной еды. В целом каких-то прям ограничений нет, главное укладываться в дефицит. К шестому месяцу пришла к выводу, что дефицит калорий легче всего держать, соблюдая правило гарвардской тарелки (четверть белковой, половина овощей или фруктов, четверть углеводы, крахмалистые овощи). Самое демотивирующее для меня: вес у меня сильно от цикла зависит, взвешиваюсь теперь только в первые дни месячных (первую половину цикла), в остальное время объемы уменьшаются, но вес стоит. А еще за 10 дней до месячных наступает какой-то жор, до диеты я это так не замечала, потому что всегда переедала кусотничала. Сейчас прям замечаю, в этом период просто хочется постоянно что-то жевать, есть соленое, а перед месячными хочется сладкое.

уколы - это не про «похудела и забыла». Это препараты для диабетиков, с побочками, и вес после них возвращается. Плюс 25 кг только еда. Там и гормоны, и стресс, и образ жизни. И вообще мало кто говорит, что даже с уколами надо над образом жизни работать. Я думаю, что было бы вообще неплохо это разобрать отдельно, обсудить. Мы с девочками начинаем с 15 июля как раз в группе работать, я сама в прошлом больше сотки весила, сейчас на спорте, питание и гормоналка в норме, но худела без уколов. В общем, приглашаю в группу. Будем работать в закрытом чате, общаться между собой, плюс я на каждый день даю задания и мы разбираем, что получилось, что нет. Цели у всех примерно одни: убрать отёки, наладить питание без голода, вернуть энергию, перестать срываться на сладкое по вечерам.

Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Поищите инфу про программу Екатерины Бекетовой, у нее как раз подход не про уколы и не про закрой рот и терпи, а про рациональное питание и сочетания продуктов. Мне нравится, что она объясняет, почему после диет вес часто возвращается и почему нельзя всё время жить в запретах. Когда тарелка собрана нормально, без перекосов, и голода нет, худеть намного спокойнее. Особенно если лишнего веса много, мне кажется, такой мягкий путь гораздо разумнее.