Сколько километров можно ходить в день без вреда для здоровья?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Ходить по парку очень полезно для организма, особенно после работы. Не надо себя ограничивать, если есть желание гулять.
До 8 км норма. Просто необходимо увеличивать нагрузку постепенно чтобы ноги и нервная система адаптировалась.
Маргарита
10 000 шагов примерно 7,5-8 км. Норм
Я больше хожу, не устаю и иных проблем нет, только джинсы быстро протирались между ног, поэтому рекомендую ходить в юбке, ну и не на каблуках.
Ну у всех по разному.
Гость
что будет с любым механизмом при интенсивной работе? Износ
вывод: пизда_суставам
вывод: пизда_суставам
Гость
Ходьба - самое полезное, что может быть. Километраж зависит от привычки.
Гость
Чем больше ходишь, тем лучше... Не думала, что кто то этого не знает. При ходьбе разгоняется кровь, за счет чистится лимфа, тренируется сердце, лёгкие, происходит отток желчи.. И много многое
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Чем больше ходишь, тем лучше... Не думала, что кто то этого не знает. При ходьбе разгоняется кровь, за счет чего каждая клеточка насыщается кислородом, происходит ток лимфы, а застой лимфы очень вреден для организма... , тренируется сердце, лёгкие, происходит отток желчи.. И много многое другое полезное для здоровья. Особенно полезно ходить после еды! Так что ходите как можно больше от этого только польза будет!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 614 тем
Новые темы за 3 дня: 147 тем
- Похудеть с 120 кг48 ответов
- Вот это меня накрыло!8 ответов
- Вправьте мне мозги, пожалуйста!10 ответов
- Расскажите как вы следите за своим физическим здоровьем17 ответов
- Компульсивное переедание после ограничений5 ответов
- Не могу остановиться худеть8 ответов
- Хочу похудеть, но без чрезмерных физических нагрузок и диет, решила пока начать с ПП16 ответов
- Дефицит калорий с тремя детьми35 ответов
- Как похудеть?23 ответа
- Строгая диета, голодание, цель 60кг(-25кг)14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 55 тем
- Похудеть с 120 кг48 ответов
- Дефицит калорий с тремя детьми35 ответов
- Как похудеть?23 ответа
- Расскажите как вы следите за своим физическим здоровьем17 ответов
- Хочу похудеть, но без чрезмерных физических нагрузок и диет, решила пока начать с ПП16 ответов
- Строгая диета, голодание, цель 60кг(-25кг)14 ответов
- С тех пор как начала следить за своим питанием, стала очень тщательно выбирать продукты10 ответов
- Вправьте мне мозги, пожалуйста!10 ответов
- Не могу остановиться худеть8 ответов
- Вот это меня накрыло!8 ответов
Следующая тема
Недавно устроился на работу... Недалеко от дома - есть возможность после работы пройтись по парку, пройтись к озеру и т.д. - короче очень даже не плохо казалось бы... Но как начал так ходить - примерно по 5-10 км за вечер - то немного напряг кажется для меня... Ничего не болит, но ноги конечно устают. Хожу медленно, не спеша и расслабленно. Воздух относительно свежий, вдалеке от дорог. Вопрос: если после работы (с 17.00 до 21.00) ходить по улице, прогуливаться, то не будет ли в этом случае проблем со здоровьем? То есть в день проходить по 10+ километров - это безопасно для здоровья вообще? Или лучше себя как-то ограничить в этом?