Сколько километров можно ходить в день без вреда для здоровья?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Ходить по парку очень полезно для организма, особенно после работы. Не надо себя ограничивать, если есть желание гулять.
До 8 км норма. Просто необходимо увеличивать нагрузку постепенно чтобы ноги и нервная система адаптировалась.
Маргарита
10 000 шагов примерно 7,5-8 км. Норм
Я больше хожу, не устаю и иных проблем нет, только джинсы быстро протирались между ног, поэтому рекомендую ходить в юбке, ну и не на каблуках.
Ну у всех по разному.
Гость
что будет с любым механизмом при интенсивной работе? Износ
вывод: пизда_суставам
вывод: пизда_суставам
Гость
Ходьба - самое полезное, что может быть. Километраж зависит от привычки.
Гость
Чем больше ходишь, тем лучше... Не думала, что кто то этого не знает. При ходьбе разгоняется кровь, за счет чистится лимфа, тренируется сердце, лёгкие, происходит отток желчи.. И много многое
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Чем больше ходишь, тем лучше... Не думала, что кто то этого не знает. При ходьбе разгоняется кровь, за счет чего каждая клеточка насыщается кислородом, происходит ток лимфы, а застой лимфы очень вреден для организма... , тренируется сердце, лёгкие, происходит отток желчи.. И много многое другое полезное для здоровья. Особенно полезно ходить после еды! Так что ходите как можно больше от этого только польза будет!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 472 темы
Новые темы за сутки: 35 тем
- Похудела на 18 кг по ощущения ничего не поменялось101 ответ
- Анатомия срыва: почему экспресс-диеты и «белковые дни» гарантируют вам плюс на весах через месяц6 ответов
- Непьющие люди71 ответ
- Спорт. Не успеваю восстанавливаться13 ответов
- Как бросить электронку ?6 ответов
- Почему после шоколадной диеты вес возвращается?5 ответов
- Можно ли на ужин вареные яйца?8 ответов
- Калорийность у кукурузы вареной, 1 початок?7 ответов
- Набрала вес10 ответов
- Лицо худеет2 ответа
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 405 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Похудела на 18 кг по ощущения ничего не поменялось101 ответ
- Непьющие люди71 ответ
- Спорт. Не успеваю восстанавливаться13 ответов
- Анатомия срыва: почему экспресс-диеты и «белковые дни» гарантируют вам плюс на весах через месяц6 ответов
- Как бросить электронку ?6 ответов
Следующая тема
Недавно устроился на работу... Недалеко от дома - есть возможность после работы пройтись по парку, пройтись к озеру и т.д. - короче очень даже не плохо казалось бы... Но как начал так ходить - примерно по 5-10 км за вечер - то немного напряг кажется для меня... Ничего не болит, но ноги конечно устают. Хожу медленно, не спеша и расслабленно. Воздух относительно свежий, вдалеке от дорог. Вопрос: если после работы (с 17.00 до 21.00) ходить по улице, прогуливаться, то не будет ли в этом случае проблем со здоровьем? То есть в день проходить по 10+ километров - это безопасно для здоровья вообще? Или лучше себя как-то ограничить в этом?