Сколько километров можно ходить в день без вреда для здоровья?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Эффективные диеты2 072 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Ходить по парку очень полезно для организма, особенно после работы. Не надо себя ограничивать, если есть желание гулять.
До 8 км норма. Просто необходимо увеличивать нагрузку постепенно чтобы ноги и нервная система адаптировалась.
Маргарита
10 000 шагов примерно 7,5-8 км. Норм
Я больше хожу, не устаю и иных проблем нет, только джинсы быстро протирались между ног, поэтому рекомендую ходить в юбке, ну и не на каблуках.
Ну у всех по разному.
Гость
что будет с любым механизмом при интенсивной работе? Износ
вывод: пизда_суставам
вывод: пизда_суставам
Гость
Ходьба - самое полезное, что может быть. Километраж зависит от привычки.
Гость
Чем больше ходишь, тем лучше... Не думала, что кто то этого не знает. При ходьбе разгоняется кровь, за счет чистится лимфа, тренируется сердце, лёгкие, происходит отток желчи.. И много многое
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Чем больше ходишь, тем лучше... Не думала, что кто то этого не знает. При ходьбе разгоняется кровь, за счет чего каждая клеточка насыщается кислородом, происходит ток лимфы, а застой лимфы очень вреден для организма... , тренируется сердце, лёгкие, происходит отток желчи.. И много многое другое полезное для здоровья. Особенно полезно ходить после еды! Так что ходите как можно больше от этого только польза будет!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 605 тем
Новые темы за сутки: 55 тем
- Как похудеть с относительно небольшого веса?2 ответа
- Фитнес или зарядка1 ответ
- Тур с целью полечиться, кто так проходил лечение?3 ответа
- Нужен качественный массажер для ног4 ответа
- Что предпринять,чтобы сбросить эти 5 кг??18 ответов
- В купальнике выгляжу толстой10 ответов
- Соблазн сесть хот дог4 ответа
- Еда на улице летом3 ответа
- Только ужин4 ответа
- Любите кофе?7 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 395 ответов
- Что предпринять,чтобы сбросить эти 5 кг??18 ответов
- В купальнике выгляжу толстой10 ответов
- Нужен качественный массажер для ног4 ответа
- Тур с целью полечиться, кто так проходил лечение?3 ответа
- Как похудеть с относительно небольшого веса?2 ответа
- Фитнес или зарядка1 ответ
Следующая тема
Недавно устроился на работу... Недалеко от дома - есть возможность после работы пройтись по парку, пройтись к озеру и т.д. - короче очень даже не плохо казалось бы... Но как начал так ходить - примерно по 5-10 км за вечер - то немного напряг кажется для меня... Ничего не болит, но ноги конечно устают. Хожу медленно, не спеша и расслабленно. Воздух относительно свежий, вдалеке от дорог. Вопрос: если после работы (с 17.00 до 21.00) ходить по улице, прогуливаться, то не будет ли в этом случае проблем со здоровьем? То есть в день проходить по 10+ километров - это безопасно для здоровья вообще? Или лучше себя как-то ограничить в этом?