не есть после 15.00

Привет всем! За три последних дня -700, уже веселее дело.)

Поздравляю! Хороший результат!)))

Здрасьте. -800. Аллилуя! Я вернулась в вес до кр.дней. 61.900. Вода утекла.) Пока хочу доползти ло 60!!!!

Я в 20:00 выпиваю стакан кефира или стакан питьевого йогурта .отличный способ избавиться от запора и во сне от голода ворочаться не будете . 👍🏻

Если хочешь похудеть надо кушать, но правильно кушать.Я не понимаютакой диеты

Девочки вчера стартовала не есть после 15.00, чувствую себя прекрасно! Стартовый вес 81, через неделю отпишусь какой отвес

Всем привет. Вторая неделя моего похудения прошла, вес 62,6. Я очень довольна, вес уходит медленно, но стабильно. Объёмы тоже хорошо уходят. Буду продолжать, пока не увижу 5.)))

Я исключила полностью мучное и сладкое, ем только белковую пищу и овощи-фрукты плюс кисломолочные. Соли минимум. Не только вес хорошо уходит, но и объемы, а главное отёки. Всем стройности!)

Всем привет!) Я не ем после 15 5-й день.Минус 1,5 кг. Рост 160,вес 58. Хочу похудеть на 10 кг. до 13.11.17 Результаты буду писать каждую неделю. Всем идеальных тел!)

Привет девченки! У меня без изменений, на весах 59. Я рада, в принципе этого и добивалась! Немного отдохну от жесткого режима, а потом на 55 пойду! Ужин у меня легкий, кефир, яблоко или офощи запеченые! За то в выходнве полный улет! Всем удачи девчонки держитесь, оно того стоит!

Всем привет меня зовут Мариам. Я уже 4-ий день не кушаю после 14.00 уже мину 2 кг. После двух пью только воду чувствую себя отлично. Готовлю для мужа и дочки все, сажусь с ними за стол и пью воду😀. А до двух кушаю все и хлеб и сладкое.....

Всем привет. прошло 8 дней -1кг,а так объемы уходят,вес стоит из-за спорта

А у меня было +1000!!! Теперь -900. Стою на месте.)

У меня.вес стал колом 62, хоть ты тресни!

попей бад жиросжигатель Плоский животик, я в аптеке покупала, он с экстрактом ягод годжи идет

Да это ж вы меня описали , я до сих пор такая ! Срываюсь и съедаю , наверное, целый кондитерный завод !((

Я с вами, сегодня встала на весы-104(((Крик души!!!дайте советы,что делать!?

Всем привет! Кто нибудь еще худеет? У меня уже 61,9 кг. Скоро месяц, как я сижу на этой системе, можно будет подвести итоги. Переносится довольно легко, главное втянуться, пару раз нарушала, когда была в гостях, конечно на следующее утро привес, но опять входишь в режим и привес быстро уходит. Так что всем советую. Главное настроиться!)))

Чтобы спортом заниматься, опять же надо тщательно следить за питанием и не кушать много!

Привет.) Я по-прежнему с вами. Я, конечно, стала более подтянутая за счёт посещения зала. Но на весах качели. То плюс, то минус. В среднем вес застрял на 62.000. Ни туда, ни сюда рывка нету. Хотелось бы чуть жирка сбросить, а мышцы не терять. Белала загрузы, разгрузы. Жру больше белка, меньше углей. Один чёрт. Но у меня проблема. Панически боюсь чувства голода после давнишней булимии. Поэтому не могу урезать калораж. Потом обожрусь.

Да, да! У меня бывает это, но к счастью ооочень редко. Стараюсь не запрещать себе. Иначе потом только думаю, где сладкого раздобыть. Слюна как у собаки течёт.)))

У меня -900. Итого на сегодня 61.300.

Успокоиться и в том же ритме продолжать дальше.

Ксюша привет.ты год назад на этом форуме худела?

Привет! Да, худела. Опять вернулась, за год набрала 5 кг, расслабилась, а за месяц на отдыхе еще пару кг привезла, с 30 августа худею, уже 3 кг сбросила, хочу еще пару кг сбросить. Как у тебя дела?

Ну, ребята, вы даете!
Перерыв между едой не должен быть больше 10 часов. Иначе организм думает, что настали голодные времена и начинает откладывать "про запас". Оптимально 4-5 приемов пищи в день с перерывами 3-4 часа.
А про "не есть после ....." забудьте. Это зло.

Ксюшечка,я второго родила и тоже с понедельника сажусь на систему опять.вес 63
Я рада что ты вернулась)))

Привет, я с вами
Вес 59-61
Рост 162

Читала 1,5 часа ветку Марины, Айгуль, Nia... Уж оооочееь затянуло)))) Тааааак замотивировали.. Что тоже решила, как раз сегодня последний день кд в этом месяце..
Хочется похудеть до 50 кг, так как такой и был у меня вес, до начала моего жора
Хочется за месяц скинуть хотя бы 5-6

Поздравляю!!! Присоединяйся, будем вместе худеть.)))

Dana napishite mne na email ahaliyev@technip.com kak vi poxudeli i za kokoy srok pojaluysta

Привет, девчонки)) Сегодня,вроде все успешно прошло
Кушала утром салат крабовый и фаршированный перчик
Целый день держалась))))
А как у вас день прошёл?

Такой режим питания не поможет вам похудеть, так как сильно замедляется обмен веществ, если перерывы между приемами пищи больщие. Чтобы похудеть, нужно кушать чаще, но правильную еду. Об этом подробно рассказывается в бесплатном курсе http://7dnei.masterpohudeika.ru/

Всем привет. У меня все так же вес держится 59-60. Завтра др у сыночка (7 лет), на выходных гости приезжают . И ВСЕ , берусь за себя с новыми силами!

Привет девочки у меня сегодня 2 день вроде бы неплохо но я и бегаб

Приветик.с какого веса стартуешь?))

Если вы съедаете до 15.00 огромными количествами все,что видите, то вы хоть полсе 3-х не ешьте, хоть после часа. Худеть вы не начнете. Достаточно не есть за 2 часа до сна. Я худе.т люди тогда когда у них калорий тратиться больше, чем употребляется. Вот и все. Для этого считайте сыои калории и купите себе добавку для похудения. Можете попробовать плоский животик с экстрактом ягод годжи.

Привет девочки! Как дела? Кто худеет? Я продолжаю худеть, вес 60,5, еще немного и я увижу 5, жду не дождусь. Девочки, пишите о результатах, у кого какие успехи? Мария, как первая неделя проходит, есть уже результаты?))) Всем хороших выходных!

Ксения, привет!!!!за 6 дней -1кг на весах 62.00 сегодня с утра,но сегодня идти на д.р и чувствую буду нарушать)))завтра на молокочае придется посидеть)))Ксюша что ты кушаешь до 15:00 по сколько в день уходит?каким спортом занимаешься?

Ксюша ты по выходным нарушаешь?

Привет, хороший результат, 1 кг за неделю, я считаю нормально. Я по выходным тоже иногда нарушаю, вот сегодня в режиме, а завтра в гости, но постараюсь держаться, так хочется 5 увидеть, мало осталось, вес 60,3. В день в среднем у меня уходит 200-300 гр, иногда вес стоит, бывают привесы, после них, возвращаюсь к режиму и они быстро уходят, иногда делаю разгрузы, завтракаю и потом молокочай. В течении недели стараюсь питаться правильно, утром углеводы и творог, в обед много овощей и белок, потом пью только кофе со сливками или латте, чай с молоком и много воды. Спортом пока занимаюсь дома, сейчас в поисках новой работы, нет времени на спортзал, а дома стандартные упражнения с гантелями для рук, на пресс и бедра, обруч и хожу очень много пешком, минимум 10000 шагов.

Привет, девочки. Как выходные прошли? Без привесов? У меня уже второй день вес держится на 60 кг. Ну никак не хочет уходить! Посмотрим, что завтра будет.

Вес опять 60, сегодня на разгрузочном.

Всем привет! Вес 59,5!

Девочки всем привет!Меня зовут Катя мне 27 лет,двое деток 4 года и 1,9 года.После вторых родов поправилась на 20 кг((сбросила 6-6,5кг и вот топчусь на месте,а так хотся к новому году сбросить ещё кг 5-6.Вообщем я с вами с сегодня

Доброе утро!у меня -400 г и этому рада )))всем хорошего дня и отвесов.

Привет, девочки! Сегодня вес 59,3.

Всем привет, у меня сегодня без изменений. У кого какие отвесики?

Я за неделю на 2 кг похудела. Не нла мучное и сладкое и после 14:00 ни ни ... иду к своей цели 50 кг