Кто знает, подскажите??

Без углеводов нельзя. Один раз в день - обязательно. А дальше: белки, липиды, клетчатка.

А питаться несколько раз в день еще никому не мешало

Так так так, стоп.

Женщина, научись различать одно.

Если ты хочешь похудеть - то садись на диету.

Если хочешь привести мышцы в тонус + подкачать их - то спортзал правильный выбор. Но, учти, что в зале ты будешь набирать вес за счет мышц.

Так что, похудеть на 5 кг - это не по адресу (если конечно, не проводить всю тренировку на беговой дорожке).

Вы смотрите лучше на свои размеры.

А есть можно все подряд, только сладкое и высококалорийное придется уменьшить в разы.

Ваши продукты теперь зерно и мясо, желательно конина, ну или курица, ну и салаты с низким гликемическим индексом.

Я, например, вообще не заморачиваюсь насчет этого, ем все подряд, ограничивая лишь калорийность, т.к. по факту, я отказался от чипсов, сладкой водички и подобных продуктов.

Ваш текст

я - девушка) мне 23) при росте 175 вешу 66 кг. Фигура хорошая, все говорят - тебе незачем худеть, но я то чувствую, что надо бы... Я знаю, что мышцы тяжелее жира. С людьми, которые уже тренируются не первый год в тренажерном зале тренируются, говорят тоже самое - но при этом даже если вес остается, то объемы уходят. И я же не на силовых тренажерах заниматься собираюсь, а на кардио. Беговая дорожка или велотренажер от 40 минут, естессно я не буду там штангу таскать. Просто хотелось узнать мнение по поводу диеты...

Лучше беговая дорожка))

Диета - ешьте все подряд, ограничивая высоко калорийное.

Через 3 месяца похудеете в объемах.

А если хотите выглядеть как она:

https://www.youtube.com/watch?v=fH72VSH7lv0 (обратите внимание на шикарные ягодицы) - то придется начать заниматься.

Т.к. в моем понимании, если купил абонемент в тренажерный зал, посвящать все время беговой дорожке, по крайней мере, странно :)

Ваш текст

спасибо))) посмотрела видео - да, формы действительно впечатляют)) буду над собой работать)