Один жырный жырный дядело жрал полгода капусту, и похудел на 2 кг.
Гость
[348208615]
#2
Сорветесь. Овощи не насыщают.
Гость
[3506015988]
#3
Да, без белка будете все времяодить голодной. И ещё живот будет пучить от переизбытка клетчатки.
Гость
[2773121790]
#4
такие штуки проворачивают летом-осенью но если вы решились дам совет: закладывайте норму в сутки 2кг например фрукты полкило и овощи полтора кило утром начните с воды с лимоном литр до завтрака также можно использовать советы Травинки по свежевыжатым сокам из овощей завтрак - фрукт + каша цельнозерновая обед - салат + белок + суп овощной или на мясном бульоне перекус - апельсин + яйцо или зеленый чай + орехи грецкие гр 30 ужин - тушеная печенка с морковкой луком и чесноком и специями или тушеная капуста с 2 видами кунжута и куркумой поздний ужин - кефир 2,5% иногда сухое вино на обед как аперитив 120мл или глинтвейн с апельсинами и специями для зимы - самое то погуглите что такое средиземноморская диета. там салаты + рыба + сухое вино и все это очень подходит для похудения летом в любом случае если тушить рагу овощное 1,5кг в день и есть от пуза тазиками, за 4 дня живот реально прочистится и сдуется)))) проверено! только задалбливает чистит овощи. я делаю так: капуста 2-3 вида - белокочанная, фиолетовая, брокколи на развес или брюссельская специи: гвоздика, красный и черный перец, куркума, травы повкусу мне нрав итальянская смесь морковка 1 большая или 2 средних кабачок 1 средний картофелина 1 большая (иногда без нее ибо там крахмал) луковица 1 большая чеснок полголовки петрушка-укроп пучок лук зеленый стараюсь не использовтаь берете чугунную кастюлю в ней оливковое масло 1-2стол ложки кидаете туда сначала специи пусть они прокалятся и поджартся слегка потом морковь потом капусту потом кабачок по уровню нежности и картошку потом лук и все остальное. можно добавить кунжут 2 вида черный и белый и семена льна и куркуму. получается разноцветное рагу за счет фиолетовой капусты моркови с учетом воды 2кг примерно съедаю его за сутки и делают такое рагу несколько раз как разгрузочное меню
Гость
[1206098975]
#5
а насколько похудели ? поставила себе цель- перепробовать все салаты и блюда с овощами.. плюс купила блендер, делаю овощные суп- пюре, посмотрим :)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2773121790]
#6
ну на овощах можно сидеть дня 4 вполне уходит у кого как у меня за месяц летом 6кг ушло но я еще ходила пешком и пила вино и много воды и соков насчет крем-супов - только сливки не добавляйте! как по мне так проще обычный куриный супчик сварить, щавелевый, или просто вегетаринский борщ. в кремах мало воды мне это не нравится. хотя например грибной из шампиньонов как баловство люблю. но сама не делаю - меня это слишком заморачивает если честно. еще нравится тыквенный крем-суп. но воспринимаю для похудения это несерьезно. во-первых шампиньонам не наешься в них крайне мало питательных веществ ибо они выросли не в лесу, а на ферме то есть на бедной почве если только как перекус или надо добавлять уже серьезные высокобелковые грибы типа белых во-вторых тыква это сладость так что скачок инсулина все равно как бы есть. в общем на выходных можно побаловать себя, а потом перемыть все девайсы и отскрести кухню от брызг, не более ящитаю.