Какие продукты обладают "отрицательной калорийностью" и хорошей насыщаемостью

Каши все. Со стакана крупы получается объем каши на целый день. Организм думает что наелся, а на самом деле пустота там

это скорее всего овощи такие как огурец, болгарский перец, капуста, сельдерей, зелень. Их в расчете калорий даже можно не указывать. И отруби.

Водка!!!

Сельдерей -чемпион в этом, огурцы, но продуктами с отрицательной калорийностью не насытишься. Так, заморить червячка, к тому же они очень полезны.

Сравните калорийность каш с сырыми овощами, около 400против 20. Да, каши насыщают, но для похудания это бомба. Можно только гречку, у неё самый низкий гликемический индекс их каш.

Это калорийность сухой каши, а в готовом виде будет в 3-5 раз меньше. Но только каши обволакивают и насыщают. А трава вся - нет

Каша - радость наша. Гречки всякие перловки с овсянками. Но без масла и молока.

Чушь несусветная. Крахмал то никуда не девался, хоть ты его разбавляй, масло или воду добавляй.

С отрицательной — только опилки (мясо диких виннипухов).

Ок, Гугл, продукты с отрицательной калорийностью
Гугл:
Такой «отрицательной калорийностью» могут похвастаться многие овощи, особенно, зелёные. Так, например, это: спаржа, свекла, брокколи, капуста, патиссон, дайкон, кабачок, цветная капуста, сельдерей, перец чили, огурец, одуванчик, эндивий, кресс-салат, чеснок, зелёная фасоль, салат-латук, руккола, лук, редис, шпинат, щавель, репа, цуккини, баклажан, перец болгарский.
Среди фруктов и ягод: яблоко, клюква, грейпфрут, лимон, манго, папайя, ананас, малина, клубника, мандарин.
Травы и специи: имбирь, перец (чили), корица, горчица (семена), лён (семена), укроп (семена), тмин, кориандр.
Грибы являются самым наилучшим продуктом с отрицательной калорийностью.

Набить желудок до чувства "щасс лопну" и почувствовать сытость всем организмом-это разные вещи. Набить можно травой и овощами,цитрусами и гречкой.И ходить со вздутым животом будучи при этом голодной. А вот сытость дает сочетание бжу.

Есть ведь ещё долгосрочная перспектива. Калории могут быть быстро-углеводные, медленно-углеводные, жировые.
В идеале, конечно, жировые, они не только долго держатся, но и (при лёгком дефиците углеводных) потом с собой прихватывают что-то из жировых отложений (организм запустил цикл расщепления жира, он его быстро уже не остановит). Но медленные углеводы тоже нужны, на одном расщеплении организм долго не протянет.
А вот чувство общего насыщения легче всего дают быстрые углеводы — они же самые вредные, потому что, зараза, отучают организм вообще что-то делать. Только получать готовую глюкозу-халяву и откладывать жир.