Едите на ночь ?

Ем. Я массу набираю щас

Не помогает, если днем много есть. Если есть в целом меньше- помогает. Но если есть на ночь- в принципе моментов вес вверх идет.

Ем, но сейчас буду пытаться несколько кг сбросить к новому году. Пересмотрю питание

Девушки, помните, что любящим Вас мужчинам все равно на ваш вес. А те кто видит в вас вещь, и меняет на новую версию. Удачи вам и счастья в личной жизни.

На интервальном питании 18/6, это самый щадящий режим. +физические нагрузки. 20/4, конечно, эффективнее. Но труднее придерживаться.

Такая методика не сработает, либо будет работать, но недолго. Для начала нужно раскачать обмен веществ, а это подсчет калорий+бжу. Если нет противопоказаний (например поликистоз яичников, сахарный диабет), то углеводы 50%, белки 30%, Жиры 20%, вообще желательно корректировать и рассчитывать только по вашим параметрам (активность, возраст, имт, рост, вес и тп.). Три крупных приема пищи + 1-2 перекуса. И поглощаемые вами калории по количеству не должны превышать вашу норму, опять же, рассчитанную для вас (в интернете полно бесплатных сайтов, которые рассчитают вам калораж). Все это единственный здоровый способ похудеть, раскачать обменку и сохранить результат. А голодание после 6, при расчете, что ложиться спать вы можете в 12 ночи, не очень хорошо будет сказываться на здоровье вашего организма. Как минимум обменку вы таким способом только замедлите. Потом вес встанет и больше не тронется на убыль

А причем тут мужчина то??? В зеркало на себя смотришь.

Ну ради любящих мужчин и не стоит худеть, хотя, тут у кого какие приоритеты. А вот ради собственного здоровья стоит

Ем. Не могу уснуть на голодный желудок. На вес не влияет.

А ем почти всегда на ночь, по другому не получается, прихожу с трени в 10 вечера и тогда ужинаю. Если дома, то ужинаю в 8 вечера. На выходных могу и пару кусков пици прям перед сном съесть (в 11-12). Не ставлю себя в пример конечно, но на вес это никак не влияет(вешу 50 кг уже многие годы)