Нормально ли, что мне с трудом даются некоторые упражнения в зале?
Только второй день хожу в тренажерный зал и мне очень сложно даются такие упражнения как жим ногами, мне трудно давить ногами эти 30 кг. Ноги трясутся, сил не хватает. Тренер не разрешает снизить тоннаж. Сама вешу 46. Рост 160
Лили
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Зависит от того, когда Вы понимаете что больше не можете выполнить упражнение в корректной технике. Обычно диапазон повторений устанавливают в пределах 8-12. Если максимальное напряжение наблюдается в этом диапазоне, то вес подобран верно. Если раньше, то стоит снизить, если позже, то добавить.
Гость
Лилия, это нормально.
Так всегда и у всех.
По началу всегда так. Потом начнёте получать удовольствие от занятий.
Так всегда и у всех.
По началу всегда так. Потом начнёте получать удовольствие от занятий.
Лили
когда делаю 5-6 раз уже не получается:(
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
У вас блинов 30кг или вместе с тренажёром 30кг?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 526 тем
Новые темы за 3 дня: 94 темы
- Совсем не ем роллы и суши, с трудом переношу даже их запах, а друзья так и пытаются заставить меня их съесть4 ответа
- Как похудеть?19 ответов
- Как похудеть?4 ответа
- Тренировки без зала. Как организовать себя?9 ответов
- Ужин,еда для пожилых3 ответа
- Питание при гипертонии4 ответа
- Мечтаю очистить питание...7 ответов
- ПилатесНет ответов
- Диета любимая4 ответа
- Советы похудеть при АИТ, прошу!8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Как похудеть?19 ответов
- Тренировки без зала. Как организовать себя?9 ответов
- Мечтаю очистить питание...7 ответов
- Совсем не ем роллы и суши, с трудом переношу даже их запах, а друзья так и пытаются заставить меня их съесть4 ответа
- Как похудеть?4 ответа
- Питание при гипертонии4 ответа
- Диета любимая4 ответа
- Ужин,еда для пожилых3 ответа
- ПилатесНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема