Нормально ли что тренер ставит нагрузку 30 кг на тренажерах?

Добрый день! Тренировочный процесс предполагает достаточно высокую степень нагрузки, именно это дает организму стимул для адаптации, выработке нужной комбинации гормонов, построению новых белковых связей в мышцах. Если бы Вам хватало сил на упражнение, то оно не являлось бы упражнением, Ваш организм это уже и так может и умеет. Другое дело, когда именно наступает момент, что вы больше не можете выполнить упражнение, на каком повторении. Это уже контролирует тренер в зависимости от Вашей программы. Обычно, новички достаточно быстро прогрессируют, весьма вероятно, что через несколько занятий вес в 30кг уже будет казаться Вам незначительным. Отмечу так же, что для набора веса, крайне важно полноценное питание и качественное восстановление.