Спорт для фигуры

Прикольно не жрать, тогда и фигура будет, что надо.

Жир сгорает от любого спорта, а какие мышцы нарастить - зависит от фигуры.

голодать ? от голода умирают

В смысле "прикольно"? Прикольно бухать пожалуй, а к занятиям спортом надо подходить серьёзно.

я никогда алкоголь не пила еще

Не надо себя голодом морить. Если оставаться физически активным, заниматься спортом или танцами, все калории уйдут.

Юная (чрезмерно юная) леди, у Вас превратные представления о хорошей фигуре.
Вы как будто встали на путь исправления, судя по этой теме — ан нет, тут же новая тема «ах-ах гимнастки как тростиночки». Матюгнулся бы в рифму, но при ребёнке стыдно.
Узбагойдезь уже, Вы не в сказке! Нацельтесь на хорошую крепкую спортивную фигуру и стремитесь к ней, а не эти х… хвоиночки, блин.

Силовые тренировки:
Становая тяга.
Жим лёжа.
Гантели.
Кардио:
Беговая дорожка.
Велотренажёр.
Из базовых упражнений:
Подтягивания.
Отжимания.
Приседания.
И другие упражнения, которые ты выполняешь на уроках физкультуры в школе.
Предупреждение ❗❗
Никогда на голодный желудок не занимайся, всегда ешь перед тренировкой. После еды отдохни час, чтоб часть еды переварилось, и иди в спортзал.
После любой тренировки- сразу поешь❗
Нельзя голодной после спортзала ходить.
В первую очередь, ешь белок- мясо и рыбу.
Можешь взять контейнер с едой, а потом, как закончится тренировка, в любом разрешенном месте плотно поесть. Но лучше, конечно, дома поесть или в кафе сходить.
Тренировки нужны НЕ для похудения, а для НАБОРА мышечной массы.

Калланетика ! Я занимаюсь много лет, стройная и гибкая.

Подтянуть фигуру можно и тренировками в домашних условиях, было бы желание...

Диета и силовые , интревальные HIIT

заняться фитнесом, можно trx