Похудение. Поделитесь своими способами разгона обмена веществ

Я на спорте худела дома, степлер, велотренажер, обруч, резинка для ног и так каждый день пр 1-2 час. Пресс на ночь пол часа качала так как пузо достало. Не скажу что масса тела ушла но оно стало прокаченным как с обложки. Теперь я мало ем и в основном салаты и пару печенек в день через день паровая котлета. Вес пошел быстро вниз.

Мне помогло питание БУЧ (белково-углеводное чередование), очень быстро, но достаточно тяжело. Ещё милдронат пила для разгона обмена, но его эффективность оценить сложно.
Самое главное- много воды, меньше еды и больше движения, постоянно ходить пешком, гулять, заниматься силовыми, кардио. Результата не может не быть, если всё соблюдать. В приложении fatsecret калории считайте. Если вес стоит, то вы не в дефиците калорий.

Да не надо калории считать, что у женщин за привычка такая... Ну, посчитала, и что? Легче стало? А пешочком надо ходить, однозначно)))

Нормально, тысячи лет люди жили без БУЧ и не жужжали про эффективность милдроната...

А у меня йода не хватает. Сделала анализы в инвитро, теперь пойду к врачу. У меня и раньше такое было. И когда вот случается, что сбоит щитовидка, на похудении можно сразу ставить крест. Не получается

Ну так в теме идёт речь о разгоне обмена, о похудении. Причём здесь "тысячи лет люди жили"?? Тема фитнеса и культ тела и не были никогда популярны, как в наше время. Наши мамы и бабушки об этом вообще не думали. И что теперь? Спросили про способы, я поделилась реально работающим. Что-то не устраивает - так вас и не заставляют, живите, как хотите, это дело каждого лично.

Подсчёт калорий существует именно для контроля потребляемой пищи, потому что в большинстве случаев люди, находящиеся в плато или набирающие - просто-напросто в профиците калорий, им кажется, что они едят мало, но не учитывают перекусы, сладкие напитки и т.д. Смысл не в подсчёте, логично же подумать? А в том, чтобы знать свой дифицит и придерживаться его, тогда будет результат.