Поделитесь опытом, милые девушки,за какой срок в среднем при регулярных занятиях возможно сесть на шпагат? Кто какого плана придерживается? Как часто уделять времени стретчингу в целом?
Я за 2 месяца села. Дома занималась минут по 15-20 каждый день. Мне было 15)
Гость
[3575242062]
#2
А для чего вы хотите честь на шпагат? Для танцев или полезно? Я в раздумьях, возобновить занятия или нет)
Гость
[439231736]
#3
Гость
А для чего вы хотите честь на шпагат? Для танцев или полезно? Я в раздумьях, возобновить занятия или нет)
Хочу,так как в детстве худ гимнастикой занималась и садилась на шпагат успешно. А сейчас в связи с сидячей работой в основном появилось желание тянуться по вечерам и вернуть гибкость)
Гость
[64668158]
#4
А зачем это надо? Вагину растянуть?
Гость
[439231736]
#5
Гость
А зачем это надо? Вагину растянуть?
Какое узкое мышление...
Гость
[1199858701]
#6
Я села за три месяца. Мне 25 лет и на шпагат никогда в жизни не садилась, та и спортом почти не занималась, была бревном. Каждый вечер делала занятия по ютуб ролику с канала имеджин фитнес: 35 минут тренировки на шпагат..." Там тренер Дарья Котельникова Питание не меняла
Гость
[283985696]
#7
Смотря какие связки и иммунитет. Я сажусь с детства. Те, кто не садился никогда, если имеет природные мягкие связки, то от 2-3 месяцев до полугода сядет на продольный. на поперечный, если открывается таз хорошо, некоторым понадобится год-три
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Екатерина
[4075599159]
#8
Села за две недели. Увидела у девочки ,очень захотела