Ходьба вверх
Всем привет ! Недавно задалась такой темой, походить по ступенькам наверх или в горку, ведь повышается выносливость, для фигуры полезно и тд. У нас в городе много спусков в том числе с лестницами . Если кто практиковал такой вид нагрузки, подскажите, как правильно ходить что бы не навредить ? И еще, у меня на ногах есть выпуклые вены.,,.мне 27! Не будет ли это чревато чем то ?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Разложу по полочкам
Лучше приучать себя к долгим прогулкам, пользы будет больше. Поначалу будет сложно, но научитесь.
Гость
Вены лопнут от нагрузки. Повысится АД до 200 мм рт столба ,возможен инсульт.
Разложу по полочкам
Можно ходить в квартире, накручивать себе шаги, можно во дворе погулять. И сил больше оставаться будет и уставать не будете.
Можно иногда совмещать с ходьбой по лестнице, а отдельно лучше не надо. Быстрее уставать будете.
Можно иногда совмещать с ходьбой по лестнице, а отдельно лучше не надо. Быстрее уставать будете.
Василиса
Банальная лестница высотного дома, раз тридцать вверх на двадцатый этаж и вниз. Или побегать по лестнице тоже. А ходить - обычным шагом как минимум, не слишком медленным, конечно, желательно полной ступнёй на каждую ступеньку наступать.
Автор
Банальная лестница высотного дома, раз тридцать вверх на двадцатый этаж и вниз. Или побегать по лестнице тоже. А ходить - обычным шагом как минимум, не слишком медленным, конечно, желательно полной ступнёй на каждую ступеньку наступать.
Вы уверены что 30 раз вверх или побегать это без вреда для здоровья ?🙄
Гость
Я помню нашу физкультуру в универе. В любое время года в любую погоду мы занимались на стадионе. Часто нас гоняли по ступенькам стадиона вверх- вниз. В начале одной секции поднимаешься, потом бежишь наверху до следующих ступенек и вниз и так по всем секциям стадиона. И всё на свежем воздухе!
Гость
Бегайте по ровной поверхности. Ступеньки это опасно.
Не бегайте по ступенькам - споткнуться и травмироваться очень легко, вплоть до переломов.
Не бегайте по ступенькам - споткнуться и травмироваться очень легко, вплоть до переломов.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Аноним
Подъёмы по лестнице благоприятны для ягодиц, данные упражнения их округляют. Купите себе хорошие кроссовки для ходьбы и чтобы колени сберечь. Я сейчас сама усиленно в зале занимаюсь с тренером, он мне всё показывает. Плюс ещё редуксин пью курсом, отлично похудела уже.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 311 тем
Новые темы за сутки: 58 тем
- Питание2 ответа
- О йоге. Для знатоков1 ответ
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?6 ответов
- Сколько вы максимум съедали?28 ответов
- О наболевшем)) Тема похудения14 ответов
- Всю жизнь недовольна своей фигурой6 ответов
- Как убрать живот после родов?57 ответов
- Спорт растяжка1 ответ
- Спорт зал....где взять силы?23 ответа
- Качание попы в спорт зале152 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Как убрать живот после родов?57 ответов
- Сколько вы максимум съедали?28 ответов
- О наболевшем)) Тема похудения14 ответов
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?6 ответов
- Всю жизнь недовольна своей фигурой6 ответов
- Питание2 ответа
- О йоге. Для знатоков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема