Ходьба вверх
Всем привет ! Недавно задалась такой темой, походить по ступенькам наверх или в горку, ведь повышается выносливость, для фигуры полезно и тд. У нас в городе много спусков в том числе с лестницами . Если кто практиковал такой вид нагрузки, подскажите, как правильно ходить что бы не навредить ? И еще, у меня на ногах есть выпуклые вены.,,.мне 27! Не будет ли это чревато чем то ?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Разложу по полочкам
Лучше приучать себя к долгим прогулкам, пользы будет больше. Поначалу будет сложно, но научитесь.
Гость
Вены лопнут от нагрузки. Повысится АД до 200 мм рт столба ,возможен инсульт.
Разложу по полочкам
Можно ходить в квартире, накручивать себе шаги, можно во дворе погулять. И сил больше оставаться будет и уставать не будете.
Можно иногда совмещать с ходьбой по лестнице, а отдельно лучше не надо. Быстрее уставать будете.
Можно иногда совмещать с ходьбой по лестнице, а отдельно лучше не надо. Быстрее уставать будете.
Василиса
Банальная лестница высотного дома, раз тридцать вверх на двадцатый этаж и вниз. Или побегать по лестнице тоже. А ходить - обычным шагом как минимум, не слишком медленным, конечно, желательно полной ступнёй на каждую ступеньку наступать.
Автор
Банальная лестница высотного дома, раз тридцать вверх на двадцатый этаж и вниз. Или побегать по лестнице тоже. А ходить - обычным шагом как минимум, не слишком медленным, конечно, желательно полной ступнёй на каждую ступеньку наступать.
Вы уверены что 30 раз вверх или побегать это без вреда для здоровья ?🙄
Гость
Я помню нашу физкультуру в универе. В любое время года в любую погоду мы занимались на стадионе. Часто нас гоняли по ступенькам стадиона вверх- вниз. В начале одной секции поднимаешься, потом бежишь наверху до следующих ступенек и вниз и так по всем секциям стадиона. И всё на свежем воздухе!
Гость
Бегайте по ровной поверхности. Ступеньки это опасно.
Не бегайте по ступенькам - споткнуться и травмироваться очень легко, вплоть до переломов.
Не бегайте по ступенькам - споткнуться и травмироваться очень легко, вплоть до переломов.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Аноним
Подъёмы по лестнице благоприятны для ягодиц, данные упражнения их округляют. Купите себе хорошие кроссовки для ходьбы и чтобы колени сберечь. Я сейчас сама усиленно в зале занимаюсь с тренером, он мне всё показывает. Плюс ещё редуксин пью курсом, отлично похудела уже.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 978 тем
Новые темы за 3 дня: 91 тема
- 167 см 49 кг2 ответа
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?16 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS61 ответ
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь4 ответа
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?12 ответов
Популярные темы за 3 дня: 21 тема
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS61 ответ
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?16 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?12 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Еда и эмоции8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь4 ответа
- 167 см 49 кг2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема