Худеющие, готовите ли вы пп-блюда из протеинов, изолятов, козеинов?

Нет, неохота думать. Просто не ем, или через день, остальное чай, кофе, кефир без сахара и соли

Для меня это сложно, предпочитаю жидкую, без солевую диету.

Нет, я комфортно похудела в прошлом году на 22 кг без голода, протеина и сахарозаменителей. Я даже обезжиренных продуктов избегаю. В химии я не специалист и побаиваюсь таких экспериментов над составом продуктов. Да и зачем? Для похудения я предпочитаю умеренную диету, немного спорта и ходьбу пешком. Для поддержания веса мне помогает просто отказ от ужина. Вечером я ем только фрукты и натуральные йогурты.

отруби по факту та же мука ...пектиновое варенье-в принципе безопасная штука,если не смущает присутствие сахара... пектин пр-водится из яблок или цитрусовых, топпинги производятся из гфс или патоки и то и то вторичный продукт переработки сахара.. т.е. там имеется сахар в достаточном количестве и кладут по сладости столько же сколько и сахара (по каллорийности столько же сколько и сахар... )..заменители сахара ? какие ? мальтадекстрин,глюкоза, фруктоза?-эти практически безвредны (тот же сахар -вид с боку) ... цикломат?-этот вреден , но по сладости 1 гр ,как 100 грамм сахара ,а каллорий нет

Кажется вы путаете теплое с мягким. Протеины, и прочее были придуманы скорее не для диет как похудительных как таковых, сколько для поддержания мышц и наращивания мышечной массы при тренировках. Что плохого в протеине? Да собственно ничего. При наборе массы не всегда возможно получится потребить необходимое количество белка из еды. Вы путаете протеины с так называемой "фармой" для набора массы (бустеры, гейнеры, анболические комплексы). Вот там действительно можно навредить организму. А тот же белок содержится даже в лечебном питании для онкобольных (во время химии) из-за невозможности иногда полноценно кушать. Вы думаете обычные продукты, которые продаются в магазинах суперполезные. Овощи, фрукты нитратные, везде красители, сахар, подсластители, пищевые добавки. Как почитаешь состав, так вся таблица Менделева. Их воздействие на организм срыто, но также сильно. И приводит и к пищевым аллергиям, и раку и прочему. Так что это некое искаженное мышление. Я очень люблю сладкое, но это неполезно. Заменяю протеиновым печеньем. Мне вкусно и альтернативно сладостям с горой сахара. Также люблю протеиновые пудинги. Они также не содержат сахара и очень приятны на вкус. Удовольствие без потери вкуса. И кстати когда долго сидишь на таких альтернативных сладостях, потом как съешь какую-нибудь обычную конфету, аж рот от сладости сводит, Насколько много сахара в обычных десертах. Зачастую рецепты, содержащие в себе замену обычной муки на протеин и пр. проигрывают по вкусу обычной еде. Но тем кто сидит на диете это хорошая альтернатива пройти без срывов, при этом не сильно сузив рацион

Вот чего я не понимаю, это обезжиренный творог и прочую типа легкую молочку. Смысл, там же нет белка. Ну выкиньте его совсем тогда. Я, наоборот, из всей молочки ем только хороший рассыпчатый творог и греческий йогурт, т.е. там где белка много.
Из остального добавляю в рацион только протеиновые перекусы. Остальное все нет.

Согласно исследованиям, множество продуктов для "пп" не соответствуют начинкой составу на упаковке, поэтому всякие батончики якобы для похудения и снижения каллорийности не употребляю.

Протеиновые коктейли не пью, опять же, потому что мне белка хватает из тунца, курицы, сыра и яиц, этого для декомпозит тела более чем достаточно. Даже если посмотреть на путь же шварцнегера, не было тогда банок с сухим порошком, когда он со своим вкаченным сухим телом в чемпионатах побеждал, что показывает, что если нет желания становиться больше него и достигать каких то нереальных вершин, то все решается опять же яйцами и курогрудью, коими он и пользовался.

А всякая выпечка на протеиновой муке от меня далека банально потому что я не люблю выпечку. Ну и мне кажется это слишком дорого - использовать такие ингредиенты для обычной какой нибудь пироженки, которая и на вкус то будет так себе. Засуньте в рот три ложки меда - сладкого не будет хотеться еще часов 6. Вот вам и пп.

кАзеин. Перечисленные продукты применяют не на похудении, если что, а для добирания белка при его недостатке, как на наборе, так и на сбросе.

Белок там есть, там нет жиров. Для вязкости и вкуса вроде крахмал добавляют. У обезжиренной молочки запредельный инсулиновый индекс. Идеально средняя жирность, творог 5%

В тунце ртуть

Протеин казеин это не химия, а очень даже натурально. Не готовлю, лень. Протеин бывает

Ага, и во всех продуктах без исключения - микропластик, во всех шампунях и антиперсперантах - канцерогены, в воде - хлорка и далее по списку. Что делать будем?

Какое то бессмысленное усложнение
Если цель просто похудеть, то зачем заморачиваться с протеинами? Они для стремящихся набрать мышечную массу.
Я ем самую обычную еду, с добавками мне лень заморачиваться. И не хочется, это невкусно.

Чтобы не чувствовать себя голодной. Изменив пропорции б/ж/у вы остаетесь все также со своими 300 граммами (к примеру) еды, но только эта еда оказывает на вас совсем иное действие как в плане метаболизма, так и в плане рекомпозиции тела. Мышцы от белка без спорта, конечно, не нарастут, а вот сахар от такой диеты выровняется, благодаря этому будет меньше откладываться поступающая еда на бока.

Но пить протеин это действительно ненужное усложнение, все решается обычными продуктами из супермаркета.

Так можно же есть больше белка натурального? Это и вкуснее, и психологически проще для человека чем пить порошок. Хотя не знаю, может это у меня так

Именно об этом и речь, что гораздо проще и на деле правильнее.

Так это не меня парит, а кто там мега полезным тунец считает)) я его ем но редко