Достаточно ли тренировок?
Занимаюсь 2 раза в неделю силовыми, 1 раз кардио, 3 раза растяжка, как думаете, достаточно ли тренировок, не сильно ли я втянулась в тренировочный процесс? Занимаюсь 3 месяц. Через сколько примерно при такой нагрузке можно увидеть результаты? Нужны ответы разбирающихся в этой теме людей.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Мало очень и редко, чтобы через 3 месяца увидеть результаты.
Немножко подтянетесь, немножко почувствуете себя лучше.
Но так, чтобы результаты - через 3 года, при условии увеличения интенсивности и частоты тренировок в 2-3 раза.
Немножко подтянетесь, немножко почувствуете себя лучше.
Но так, чтобы результаты - через 3 года, при условии увеличения интенсивности и частоты тренировок в 2-3 раза.
Гость
Это слишком. Мышцам нужно время для восстановления и роста. Убери 2 какие-нибудь тренировки.
Гость
Мой мч тренит 2 раза в неделю, четвертый месяц пошел, результаты класс
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Смотря как и что вы едите. У меня 3 силовых в неделю. Кардио только когда свободное время есть. Может 2 раза в неделю, а может и не быть совсем. Примерно через год первые результаты. Спустя 2 года более менее спортивная фигура. Изначально у меня был небольшой дефицит мышц и жира. Автор, вы делали анализ состава тела? С этого нужно вопрос начинать
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 471 тема
Новые темы за 3 дня: 125 тем
- Ужин,еда для пожилых2 ответа
- Питание при гипертонии2 ответа
- Мечтаю очистить питание...7 ответов
- ПилатесНет ответов
- Диета любимая1 ответ
- Советы похудеть при АИТ, прошу!7 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...7 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?12 ответов
- Залы Москвы11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 25 тем
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?12 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Советы похудеть при АИТ, прошу!7 ответов
- Мечтаю очистить питание...7 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...7 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Ужин,еда для пожилых2 ответа
- Питание при гипертонии2 ответа
- Диета любимая1 ответ
- ПилатесНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема