Занимаюсь 2 раза в неделю силовыми, 1 раз кардио, 3 раза растяжка, как думаете, достаточно ли тренировок, не сильно ли я втянулась в тренировочный процесс? Занимаюсь 3 месяц. Через сколько примерно при такой нагрузке можно увидеть результаты? Нужны ответы разбирающихся в этой теме людей.
Мало очень и редко, чтобы через 3 месяца увидеть результаты. Немножко подтянетесь, немножко почувствуете себя лучше. Но так, чтобы результаты - через 3 года, при условии увеличения интенсивности и частоты тренировок в 2-3 раза.
Гость
[2409942273]
#2
Это слишком. Мышцам нужно время для восстановления и роста. Убери 2 какие-нибудь тренировки.
Гость
[2409942273]
#3
Мой мч тренит 2 раза в неделю, четвертый месяц пошел, результаты класс
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3886702379]
#4
Смотря как и что вы едите. У меня 3 силовых в неделю. Кардио только когда свободное время есть. Может 2 раза в неделю, а может и не быть совсем. Примерно через год первые результаты. Спустя 2 года более менее спортивная фигура. Изначально у меня был небольшой дефицит мышц и жира. Автор, вы делали анализ состава тела? С этого нужно вопрос начинать