достаточно ли одной тренировки
Катя
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Что бы похудеть, надо сжигать больше калорий, чем вы потребляете.Если задень вы жрете 5000 калорий, то сжечь надо больше 5000.
Гость
Да вам бы три интервалки по 40-60 минут, а не вот это вот)
Oksana
Уважаемый автор, худеют не с помощью тренировок, а из-за того, что сжигают калорий больше, чем потребляют. Энергетический баланс как он есть. Тренировки по 15 минут Вам в этом не помогут. Определяйте свою базовую калорийность (благо сейчас куча приложений) и урезайте ее на 10-15%. Вы, возможно и устаете, но сколько Вы сожгете калорий за 15 минут? Судя по тому, что Вы не худеете, приход Ваш равен расходу.
Ирина
для похудения главное диета, а не спорт. У меня подруга перешла на более правильное питание. Сходили взяли мультиварку-скороварку в Галамарте. Она теперь стала многое готовить на пару или тушить, полностью убрала жаренное и сладкое. Хорошо сбрасывает.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Процесс расщепления жиров начинается через 45 мин после начала трени и пульс должен быть постоянно высокий.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 283 темы
Новые темы за сутки: 40 тем
- Хочу похудеть10 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин3 ответа
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?65 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво4 ответа
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
- Как убрать скини фет??1 ответ
- Талия обруч хулахуп2 ответа
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 426 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?65 ответов
- Хочу похудеть10 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
я месяц занимаюсь очень тяжело! у меня вес 70 рост 170 бегаю хожу много но с этим приложением максимум 15 минут одну тренировку в день вытягую ...вес не сдвинулся с мертвой точки но тренируюст ежедневно разные виды подбираю.