А полезен ли L-карнитин?

Нет, не было. Посмотрите, не содержит ли добавка сахар. Лучше использовать ацетил-L-карнитин в капсулах, это более активное производное карнитина. Опять же, это не панацея, он слегка ускоряет метаболизм жиров. Реальный эффект дает снижение калорийности рациона на 10-15%+ регулярные (значит более 3-х раз в неделю) тренировки.

У вас просто прибавляется мышечная масса.

лично у меня от него болит желудок и вообще мне кажется, что это больше для спортсменов, чем для людей, который 2-3 раза занимаются для поддержания формы

Автор, как фитнес-инструктор не заинтересованный материально, могу Вам сказать,что вас развели на бабки. Сожалею, сама чуть не купила банку однажды, вовремя литературу изучила. Явных и бесспорных доказательств положительного действия L-карнитина на данный момент нет. Есть данные об отсутствии влияния L-карнитина при беговых нагрузках (тестировалось на марафонцах, исследование 1996 г). В 2005 г исследовали эффект от более длительного приема L-карнитина (4 недели). Опять никаких сдвигов не было выявлено. С натяжкой можно порекомендовать принимать его бодибилдерам (то есть серьезная мышечная работа на грани возможностей), но там данные тоже неоднозначны. Не ведитесь, автор, если и помогает, то только как плацебо :) Да, в рекомендациях фитнес-клубов по питанию есть такой пункт: прием БАДов, способствующих жиросжиганию, но научные данные некоторые вещи не подтверждают. Инструктору можете порекомендовать книгу "Питание спортсменов. Зарубежный опыт и практические рекомендации" О. О. Борисова, 2007.

L-карнитин неплохой жиросжигатель, кроме основного эффекта положительно влияет на печень и сердце. Вам необходимо измерить процент жировой ткани и мышечной и тогда делать выводы. Попробуйте чередовать аэробную нагрузку с упражнениями на пресс. И ещё L-карнитин какой фирмы вы принимаете? Могут быть и индивидуальные особенности организма.

Он совсем безобиден и очень-очень полезен всем людям.

Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) - это так называемая аминокислота и витамин Bт. ...

ПРИМЕНЕНИЕ L-карнитина (l-carnitine)

1. Укрепление здоровья: L-карнитин (l-carnitine) исключительно полезен при различных формах ожирения; отклонениях в работе сердца, печени и почек; при инфекциях; нарушениях опорно-двигательного аппарата и ослаблении мышечной ткани; лечебном голодании.

2. Спорт: L-карнитин (l-carnitine) незаменим в любительском и профессиональном спорте, требующем длительных и интенсивных физических тренировок с максимальной нагрузкой. Повышает энергоснабжение, сжигает жир, сохраняет и укрепляет мышечную ткань.

3. Вегетарианство: применяется при исключении из рациона продуктов животного происхождения.

4. Геронтология: противопоказан лицам старше 55 лет, в связи с риском атеросклероза.

5. Профессии, связанные с тяжелым физическим трудом: L-карнитин (l-carnitine) используют геологи, шахтеры, нефтяники, строители, альпинисты, лесорубы, охотники-промысловики - люди настоящих мужских профессий.

L-карнитин (l-carnitine) не имеет побочных действий и противопоказаний. Вы излучаете здоровье, полны энергии и оптимизма - значит, Вы обеспечили себя L-карнитином!

На настоящее время об Л-карнитине можно сказать следующее:

Это жизненно-важное вещество, содержащееся в пище высокоорганизованных животных организмов,

Это полностью природная субстанция, встречающаяся, главным образом, в (мышечном) мясе, молоке, молочных продуктах и яйцах, мало Л-карнитина (l-carnitine, L-карнитин) содержится во фруктах, он практически отсутствует в овощах и орехах

лажа полная этот карнитин. не тратьте деньги

Лично я с карнитином пашу намного больше чем без него. У кого болит желудок, знаете, его на тощак не принимают.

Л-карнитин есть во всех тканях нашего организма, т.е. это аминокислота участвует в обмене веществ и совершенно не чуждая. Я не заказывала, просто брала в аптеке Элькар (тоже жидкий карнитин). Я замечала, что во время тренировки сильнее потею, меньше устаю. Я точно не потолстела, а в сантиметрах даже постройнела.

Сочувствую вашим результатам, это и правда очень обидно. Я бы на вашем месте рвала на себе волосы и стала бы меньше заниматься спортом. Вы большая молодец, что стойко стоите на пути улучшайзинга! ✊💪 Интенсивные занятия спортом не всегда приводят только к снижению веса, возможно, стоит добавить больше кардио? Пью от Золтен, мне очень нравится. И конечно же, тренируюсь по системе - иначе покалечить себя можно