Как же всётаки подсушиться а?

97, да уж. Но сейчас привычнокак то стало. Но я молоко пью. Оно ведь питарельное всё же.

Вообще надо налаживать график .Нормально ложиться нормально вставать.

Ладно Катька :))) Уговорила. Завтра начинаю 5-разовое питание. Только вот напрягают поиски что бы поесть. И уже ничего не охота,А поесть надо. Вот тогда становится трудно.Сколько времени вы так питаетесь?

смотрю вы все ушли... Ладно тогда я тоже пойду. СПасибо за беседу . Спокойной ночи.

Мы прорвёмся!!!

вот нашла я вам эту статью, в другом формате. относительно биоритмов совов и жаворонков. тут и есть резон..

http://www.dietmaker.ru/after_six.htm

может это поможет вам взглянуть на ваше "неедение" после 6 куда более обьективнее.. и срывов не будет

совов-сов:))))))))))))))0

yyyooo - столько понаписано.. В целом всё правильно. Обмен вещ. действительно замедляется при малом кол-ве калорий, и жир не сжигается. На ночь есть можно(я б сказал нужно!) НО! только белки! Можно с капустой или огурцом.

Тренировки с большим кол-вом повторений - фигня, жир сушится ТОЛЬКО диетой. Я сушился- кач оставлял без изменений, и менял диету. Работает. Что неясно - кидай адрес, разложу по полкам.

http://www.beauty-fitness.ru/articles/2008/2/26/4/14/
Вот, по теме нашла.

Единственное, что в этой статье не совсем верно - про L-карнитин. Он вам нафиг не нужен (собственно, он никому не нужен, это плацебо).

если автор станет даже в дважды менее мускульной, чем дядя с последней картинки -это будет просто кошмар!!!! Чур-чур-чурррррррррррррр...кому все таки это может нравится, понять не могууууууууууууу...

Вы не туда смотрите. Смотрите не на объем мышц, а на фактуру. Женщинам, конечно, такое совершенно ни к чему. У нас подкожного жира должно быть больше для нормальной жизнедеятельности. Ну а по поводу объема..сама такое не люблю. К счастью (или к сожалению) женщины такое накачать не смогут без дополнительного приема гормонов.

DrVivisector - к сожалению, почему-то большинство женщин считает, что толко раз подняв гантели, они сразу превратятся в таких, как "на последней картинке", и им бесполезно что-то пояснять про кол-во гормонов в муж\жен организмах, природе и т.п. Знаю множество людей(мужиков) которые из года в год стараются приблизится к тому, кто на 1-й картинке, и то с трудом. Так что брось это бесполезное дело - кому-то что-то доказывать.

Про кол-во грамм стероидов в день у того, кто "на последней картинке", даже говорить не хочется.

прочитала ветку, я поражаюсь таким людям, которые умудряються столько время тратить на себя? Когда успеть уделить внимание, каждодневное внимание, ребенку, мужу, ходить на работу и вести домашнее хозяйство, даже если помогает муж, на это надо время, и при всем при этом еще 4-5 раз в неделю заниматься фитнесом по 1,5 часа? Поделитесь секретом, у меня получается максимум 2 раза в неделю, а то и 1 если ребенок просит с ним погулять или надо его куда-нибудь весзти, я естественно выбираю рбенка....Может я неправильно время распределяю....

Ксеня - Скажу про себя, правда я мужик. Качаюсь дома(!!) 2 раза в неделю по полчаса, при этом растут рез-ты куда мне нужно. Может и вам, дамам, не нужно 4-5 раз по 1,5 часа?

Девушки, милые. Дайте свой голос за новогоднюю игрушку моего сына. плизз

http://www.alenka.ru/foie/?iid=1028

114: Я работаю инструктором. Иногда занимаюсь на работе. Женщины, которые работают в других местах, плюс дети и т. п. время тоже находят. Сейчас клубов полно везде. С работы вышел, пришел в клуб, позанимался час, душ-сауна-солярий и домой. Детьми и муж может заниматься (из сада забрать). Не беру исключительные случаи, типа, 5 детей и 16 часов работы в день. Хотя..коллега у меня есть, детей полно, летом четвертого родила. Ходит на работу с ним, бодифлекс ведет, сама с клиентами тоже занимается. Ну и дома можно заниматься, если техника поставлена и базовые знания есть.

Попробуй такой препарат наз-ся Кленбутерол........применяется спортсменами..........в общем t тела повышается на 1 градус и жир постоянно топится

помогает оч сильно можно даже не заниматся

Афтор, подсушиться тебе вот чего поможет: http://www.metod-m.com.ua/izotermic.html

118: Ппц, какой совет. Вы че - совсем там офигели что ли? Вы ей еще липосакцию в домашних условиях порекомендуйте, помогает оч сильно, можно даже не заниматься.

117 да это все понятно, но не 5 раз в неделю. Работа с 9-18 до нее надо с утра добраться и вечером тоже домой надо добраться (Москва).

И под " уделять внимание" я не имею ввиду "забирать из сада", а именно уделять внимание.

122: Желающий ищет возможности, нежелающий - причины отказа.

ой-ой ну-у-у-у как обычно барышни зацыкленные на себе одно и тоже пишут.

И темы потом создают "Мой ребенок меня не понимает" /"Я не понимаю своего ребенка" или "Куда делся мой муж? у нас что завелась любовница? Как вы думаете?" это тоже из разряда тех кто очень много уделяет внимание себе-любимым, а близкие только им все должны....

Автор, может с щитовидкой проблемы? Я бы на вашем месте проконсультировалась у терапевта и эндокринолога, сдала анализы на основные гормоны... Что-то не то с обменом веществ, а может с почками...

Ксень, я вот тоже часто читаю такие вещи и поражаюсь... Дамы, вы параноики, честное слово! Или параноички, как правильно? Мне вот с фигурой повезло, генетика, хожу я 2 раза в неделю в бассейн, плаваю по 40 минут, для тонуса мне вполне хватает. Потому что я люблю плавать. В сауну хожу где-то раз в 2 недели, тоже кайф! Как по полтора часа каждый день заниматься всякими тупыми махами и тягать железки мне неведомо. Или вам от этого тоже кайф? Бедные...

Повезло с фигурой - это я не имею ввиду что вешу 48 кг при росте 180 и жру все что попало при этом. Просто я с юности держу один и тот же вес - 60 кг при росте 172 и вполне довольна жизнью, засушиваться как вобла я не собираюсь, даже в страшном сне мне это не снится))).

дааа- выпендрились??? но к теме автора это не относится- у нее другие параметры, другой вес, и она пытается поправить ситуацию. К чему тут ваши сентенции-не понятно.

124: Обратной ситуации не допускаете, когда женщина запускает себя и растворяется в семье? Не думаю что 15 минут пилатеса утром и 15 минут вечером - это такая уж большая трата времени и грандиозный отрыв от семьи. На вумане ведь находите время сидеть.

Серьезно, народ. На телевизор и инет у вас время есть, а для собственного здоровья 30-40 минут ежедневно вы выделить не можете. Да выйдите вы всей семьей на улицу побегать-поиграть, вот вам и спорт и общение.

при росте 161 вес всего 51-это клиника,автор уже просто скелет,зачем еще сушиться?

Прочитала все, мне кажется у автора классический комплекс - ест много, но ей кажется, что мало и искренне удивляется, почему не худеет. На 1200 ккал в день не похоже, только уж если там на самом деле одна оладья диаметром 5см, и одна куриная грудка весом 100гр. Скорее всего, вы автор, неправильно считаете калории. Надо считать вообще ВСЕ, а не выборочно. Если оладьи жарены на ст. ложке масла, то прибавьте 150ккал. За стакан молока прибавьте 250ккал. Еще тут многие любят тазик салата навернуть с оливковым маслом, типо полезно, а калории в масле забывают посчитать.
И не надо мне доказывать, что вы едите мало, закон сохранения энергии еще никто не отменял. Я похудела путем подсчитывания калорий на 30 кг, и не просто так, хотя бы до 70-ти кг, а до 57, и это мало для моего роста в 176см.

Знаю, многие полные считают, что едят очень мало, а сами жрут как прорва

но вот например я оцениваю себя объективно, тут неделю просидела на 500 кал в день, программа худеем за неделю, чемоданчик и ни разу ничего не нарушила. Думаете я похудела хоть грамм на 300 - хрена, спасибо что еще и не прибавила. мой обычный рацион: з - ничего, перекус - яблоко, о - второе из столовой, перекус - яблоко, ужин - ничего и еще поправляюсь

Ха, я знаю как это тяжело! Второе из столовой запросто может быть 1500 ккал. Как вы это считали? Общепитовскую еду очень тяжело считать. Они бухают туда жира и сыра, чтобы было вкуснее. Сырные стружки на салате вообще глазу еле заметны, а могут весить легко 200ккал. Два яблока - 200 ккал. А пьете что? Одну воду? Потому что если что-то еще, надо бы посчитать.

Сколко написали... Почитала с удовольствием. Из Америки, ну не смешите меня . Здесь на форуме все всё за всех лучше знают, как всегда. У меня есть кухонные электронные весы. И по весу определить ккал сьеденного не составляет труда. Жарю я олдаьди на тефлоновой сковороде. И плюс ко всему их я ем строго на завтрак до 12.00. Вы говорили с диетологами? Читали систему минус 60? И то это может раза 3 в неделю. Потому что когда я иду сжигать жир, я ем утром белок на завтрак и в путь. Здесь вопрос встал, недавно, совсем наоборот, не мало ли я ем . 1200 ккал макс. выходит. Кстати живу я в Европе, а здесь положено на всех продуктах указывать калорийность. Так что ошибок нет. И я уже большая девочка, чтобы понимать и уметь подсчитывать. Я писала сверху ,что огурцами питаться не собираюсь, все голодные диеты позади. И худеть я худею, но медленно слишком. Возможно это последствия всяких новомодных диет.

Спасибо всем за советы. Не могу писать много и часто, мой комп уронила на пол. Там сломалось гнездо для зарядного устройства.Пишу с компа мужа, а комп такой тормознутый. Почитаю сейчас статью. Что касается меня я тут сорвалась немного, КД и муж приехал весь в стрессе, мы с ним поссорились.Поетом я ети пару дней оторвалась к сожалению. Как всегда. После КД продолжу. Кстати я читала гдето что можно например выходные веделить на дни отдыха от ограничений. Незнаю на сколько это верно. У меня вот получаются дни ПМС на это.Не могу держать себя в руках. По поводу шитовидки, я проверяю каждый год. Вроде всё нормально

по поводу молока тоже удивили. Незнаю какое молоко ви пьёте, но моё молоко 100 ккал на стакан. 0,1% жира.При чём молоко очень приветствуется при похудении.

почитала статтью про сжигание жира, ну там и ф отки поставили:) первийк ничего , хотя тоже перекаченний,а второй оф игеть вообшхе. Для чего люди так себя уродуют.

Автор, если вы знаете как худеть, зачем тогда стонете на форуме, что не худеется?

А то хотите и есть от пуза и похудеть... Ну тогда гуд лак.

129: ну вот все в точь -точь, уже слышала здесь, какие же вы барышни "спортсменки" одинаковые!!! С интернетом у меня связана работа, поэтому иногда сюда заглядываю, а телевизор принципиально не смотрю и вам того же желаю, тогда не будет навязанных стереотипов. И почитайте внимательно мой предыдущий пост, я написала, что занимаюсь 1-2 раза в неделю, плюс почти каждодневные активные прогулки с ребенком, ну и в быту я как бы тоже не тюлень!!! я писала о том, что поражаюсь людям которые умудряются 5 раз в неделю по 1,5 часа заниматься...., меня удивляет сколько мимо них всего проходит в жизни.... если считать, что каждый день на работе 8 часов+дорога мин1,5часа+1,5 часа фитнес=???

Читаю тему попивая сладкий черный чай и закусывая шоколадными конфетами. Лепота...

Вешу 56 кг при росте 170, мне 34 и все меня устраивает, подростковые джинсы надевать не тянет. Держусь в таком весе уже лет 10, имея 2-их детей. Просто не наедаюсь на ночь (последний раз пью чай с бутербродом в 6-7 часов и все на этом), каждый день немножко занимаюсь йогой и качаю пресс, летом бегаю.

Что интересно, самый большой вес (не считая беременностей)- 62 кг у меня был в 23 года, когда я практически профессионально занималась спортом. А уменьшила нагрузки - и тело подсушилось

Буду писать в здешнем транслите , извините если что, он ужасний, но кпмпьютер тормозит жутко.

Из америки, ну чём ви говорите. Вам лиш би что сказать? Я вам сказала ем до 1200 ккал. Если ето у вас от пуза, то очень за вас рада. А спрашиваю я совета у людей разбираюшихся.Так как ви я рассуждала 10 лет назад. Потому и напортила себе с похудением.Надо било 5кг сбросить сейчас 15....

Ксения, ну у всех своя жизнь, каждий вибирает то что ему важнее. У нас многие идут на пробежку с колясками. И В зал ходят с детьми тоже. А спорт и держание себя в ф орме даёт такие возможности, супернастроение, и много енергии,а ешхё разние возможности.

По поводу, меня ето парадокс.Я вот сегодня виспалась, заснула в 10 вечера проснулась в 8.И с утра обнаружила, похудевшую себя в зеркале.И ето не смотря на то ,что в ПМС, ну и собственно КД, я себя не сильно ограничивала. Я вот читала, что недосип ведёт к ожирению. Вот теперь я в ето врею. И чувствую себя я очень хорошо. Придеётся научиться рано ложиться :))) А то мой граф ик сна бил ужасний. В 4-5 спать в 10-11 подьём с таким трудом, и разбитая весь день. Может в етом била часть вини???

131,,, у вас мозги ешхё не висохли???????

144 автору-да я не говорю что не надо собой заниматься и я после родов с оляской бегала в форму приходила, смысл в том, что занимаясь собой каждый день спустя какое-то время девушка обернестя, а вокруг ни друзей, ни любимых, но зато посушенная фигура, здесь как раз на соседней ветка жалуется одна такая, что ни дурзей у нее нет ни семьи и т.д. Обязательно надо собой заниматься и это вопрос не выбора, что важнее, важнее всего полноценная жизнь. Просто вести себя в этой жизни нужно активно!!! Желаю удачи Вам автор в достижении цели!!

Фигня какая-то. Что мешает в клуб ходить с подругами или с семьей? У нас многие так делают. И общение, и польза для здоровья. Прям так описали, что все девушки, поддерживающие себя в форме, одиноки, без друзей, без других увлечений. Аха, поэтому у меня залы забиты под завязку "несчастными". У всех и семьи, и друзья, и хобби разные (общаюсь с некоторыми клиентами, поэтому в курсе), и даже время на себя есть. И в клуб приходят не только ногами дрыгать, а общаться. В постоянных группах, как правило, все друг друга знают. И ходят они как раз не 1 раз в неделю, а 3-5. Наверно, находят как-то время, уникумы, понимаешь.

Те кто ходит в клуб 5 раз в неделю, явно не работают каждый день по 8-10 часов...

149, ну если ето и так, к чему етето всё? Ми же не вас обсуждаем? Ми дискутируем по теме.См. сверху. Или вам завидно, что ктото может ходить пять а ви всего 2????

так возмущаться по поводу того,что сказали меньше есть оладушек:))

вы худеете 8 лет,и безрезультатно)может стоит что то все таки изменить в своем рационе?)

попробуйте по группе крови,мне помогло

пысы.мне помогло-это,для наглядности, я скинула 18 кг

сейчас рост 164 вес 50

Автор, а параметры напишите свои. Мне кажется, если у Вас есть мышцы, то при таком росте не можете быть полной.

Я вот ростом 164 весом 50-51, худая, мышц нет.