"Подсушить" ноги к …

"Подсушить" ноги к лету и избавиться от жира на бёдрах

Всем привет! Знаю что тема избитая, но всё же.. У кого нибудь получилось похудеть в бёдрах, а именно уменьшить галифе, избавиться от целлюлита? за какой период времени и что вы делали?Опишу свою ситуацию- Уже как неделю начала готовиться к летнему отпуску.)))) Что меня не устраивает ...это ушки на бёдрах, слегка подвисшая задница и немного заметный целлюлит на всей задней части бедра и по бокам немного + жирные места под коленками сзади и сбоку((((((((((((( Начала делать упражнения- глубокие приседания, и упражнения на ягодицы, поднятия с пола и т д. Отказалась от солёного,жирного,сладкого, но без фанатизма, так как худеть вообще я не хочу, т е лицо,руки и талия у меня худые. Единственное это бёдра! нет, они не совсем жирные, но к отпуску хотелось бы именно подсушить ноги. Как это лучше сделать? может бегать? как вы избавляетесь от похожей проблемы?

30 марта 2013, 17:55

Аня

[1120835018]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

58 ответов

Последний — 01 мая 2024, 11:16 Перейти

uehe

[2586857968]

30 марта 2013, 18:57

бегать и отказаться от углеводов во второй половине дня

uehe

[2586857968]

30 марта 2013, 18:57

ну или степпер и отказаться от углеводов...но лучше- бегать

Автор

[3871289909]

30 марта 2013, 19:29

Вы прямо как я))) Мне пробежка помогает, и втирание в кожу эфирного масла апельсина, массаж и скраб в душе. Ну и после 6 не ешьте))) Удачного похудения)))

Аня

[1120835018]

30 марта 2013, 19:29

ещё вопрос про щётку от целлюлита. Она реально помогает? за какие сроки можно увидеть результат?

Аня

[1120835018]

30 марта 2013, 19:33

Автор

Сообщение было удалено

спасибо, и вам) Только кнечно худеть не хотелось бы, а похудеть только в бёдрах не возможно и мы все это знаем((((( Но после 8 не ем, тоже в душе тру мочалкой проблемные места до красна, хочу попробовать массажную щётку)

Дубинушка

[2582661562]

30 марта 2013, 19:37

Бег или быстрая ходьба. Если меняешь рацион ляжки будут быстро уходить и кожа "стекать" во внутреннюю часть бедер, надо втирать масло во-первых, любое, во-вторых отдельно упражнения на внутреннюю часть бедра. Расставляешь ноги как можно шире, выворачиваешь носки в стороны и приседаешь, можно с гантельками, чтоб горела на верхняя мышца, а коленки. После пробежки растяжка как для поперечного шпагата.

Дубинушка

[2582661562]

30 марта 2013, 19:38

Хотя диету не рекомендую, кожа долго уходит

Лена

[1740439545]

30 марта 2013, 20:46

Говорят,банки хорошо борются с объемами и целюлитом))мне вот неудобно делать самой себе,лучше уж массаж и скраб в бане для меня)

Гость

[1309940796]

30 марта 2013, 20:52

девочки а при весе 46 кг (рост 168) как то ноги возможно высушить...? а то худеть мне вроде как уже некуда, а вот ноги какие то не очень...

Гость

[1465784582]

30 марта 2013, 21:16

#10

Антицеллюлюитные брюки и велотренажер, либо беговая дорожка.

Пить больше воды.

Исключить мучное и сладкое.

Картошку и бананы.

Гость

[2750691921]

30 марта 2013, 21:18

#11

Шейпинг и жесткая мочалка, только не натуральная щетина банная, а такая рукавичка типа махровой, только из пластика

овца

[766865984]

30 марта 2013, 21:32

#12

Бег и жиросжигатель....lipo 6 попробуйте....при беге бедра пленкой оборачивайте....будет термо эффект и будет выходить вода....подтянется кожа и станет более упругой

Гость

[238970655]

30 марта 2013, 21:53

#13

Гость

Сообщение было удалено

Бананы то почему?

Гость

[1465784582]

30 марта 2013, 22:08

#14

Гость

Сообщение было удалено

Много углеводов.

Лира

[1534150728]

30 марта 2013, 22:24

#15

Гость

Сообщение было удалено

вам и ноги сушить некуда с таким весом

Лира

[1534150728]

30 марта 2013, 22:26

#16

массаж, особенно медовый, ещё если есть деньги сделайте курс LPG (только мастер должен быть хороший и аппарат желательно cellu M6 или предыдущего или последнего поколения).

Гость

[2950542069]

31 марта 2013, 03:54

#17

орбитрек с термобриджами

Соня

[2558502013]

31 марта 2013, 19:23

#18

Автор

Сообщение было удалено

Соня

[2558502013]

31 марта 2013, 19:25

#19

Надо поити в треножорный зал

Poque Ma Hone

[1030072287]

31 марта 2013, 19:26

#20

Соня

Сообщение было удалено

Тупое животное, ты в школе училось?

Гость

[1531044650]

01 апреля 2013, 14:21

#21

Мне лучше всего помог LPG-массаж (они на разных аппарат делаются, у меня был такой вариант http://www.club-a.ru/cosmetology/lpg-massazh/) Выбрала курс галифе, бедра, ягодицы. Мне понадобилось 7 процедур, но тут все индивидуально - курс подбирает косметолог.

Гость

[1747926061]

02 апреля 2013, 09:14

#22

Мне LPG ну совершенно не помог, только выбросила деньги. Причем, делала на аппарате последнего поколения, 3 раза в неделю, 20!!!! сеансов. А от хорошего ручного массажа эффект был заметен уже с 5 процедуры.

Эксперты Woman.ru

Лира

[503952791]

02 апреля 2013, 10:03

#23

Гость

Сообщение было удалено

массажист плохой был

глаша

[540310818]

05 апреля 2013, 13:57

#24

самое нормальное-это обертывания! только это поможет вам подтянуть кожу и убрать целлюлит .

Гость

[1647283799]

25 июля 2013, 11:53

#25

Poque Ma Hone

Сообщение было удалено

Как некультурно.....

Уровень конечно не очень

Nastya

[131889301]

06 августа 2013, 12:22

#26

Гость

Сообщение было удалено

У меня тоже с ногами проблема. в детстве увлекалась велосипедом,ножки были супер, а теперь при росте 163 вешу в разное время года 46-50. ноги дряблые,в растяжках, но ребра торчат всегда. пытаюсь с этим бороться,но не могу не есть. ноги тоньше не становятся,а ребра торчат, живот впалый, и лицо как у заморенной голодом(

Непридуманные истории

Nastya

[131889301]

06 августа 2013, 12:23

#27

Nastya

Сообщение было удалено

упражнения тоже малоэффективны,т.к. мышцы растут под слоем жира(

Виктория

[3385449013]

28 марта 2014, 21:43

#28

Присед девочки только присед со штангой и выпады, лучшее лекарство!! все ваши щетки и банки полнейшая туфта

Александр

[3287550407]

01 мая 2014, 10:49

#29

я ебашу в зале, а ноги все равно большие...бегаю по 45 мин 10 км и никак....

Клавдия

[540480080]

22 мая 2014, 18:26

#30

Nastya

Сообщение было удалено

на самом деле упражнений не стоит бояться, так как благодаря им кожа подтягивается и не висит. а чтобы нарастить мышцу, надо потеть как черт в зале. знайте меру

Гость

[3930064237]

28 мая 2014, 19:54

#31

Старая, добрая, СКАКАЛКА вам в помощь)

Ирина

[1540431952]

20 августа 2014, 09:52

#35

У меня такая же проблема с ногами. У меня проблемы небольшие с сердцем и поэтому бегаю 20-35 минут,3-4 раза в неделю, наверно это очень мало и как мне кажется результата нет. Что можете посоветовать? Какие обертывания? Хочу к выпускному убрать лишние см. на бедрах.

Анюта

[412465674]

25 марта 2015, 16:19

#37

Александр

Сообщение было удалено

бегать надо медленно, тогда жир сгорает, а от быстрого качаются мышцы и масса становится больше и объём

физкульТУРНИК

[2102353870]

25 марта 2015, 16:21

#38

Анюта

Сообщение было удалено

ещё один бред)))

Леля

[3214882093]

26 марта 2015, 11:04

#39

Сбалансированное питание, по больше ходьбы(хотя бы прогулки за пару часов до сна), обертывания(они выводят лишнюю жидкость и токсины). Нужна помощь звоните 8 909 169 52 93, помогу составить программу.

Гость

[3214470101]

26 марта 2015, 21:16

#40

не жрать! смотрела сегодня передачу, там девушка похудела с 45 до 36 и очень высохла!

Новые темы

Элина

[1827769893]

01 июня 2015, 09:28

#42

Делайте различные махи. Начните с 20 раз по 3 подхода. Потом поднимайтесь с 20 до 40 постепенно. Так же лежа можно поднятия ног делать. И приседания. Мышцы растут когда делаете малое количество повторений+груз. А так ничего не будет.

Гость

[208308156]

13 сентября 2015, 23:50

#43

вот вы ***** все, кто убирает жир с боков. БОЖЕЕЕЕЕ как я хочу чтобы у меня вместо костей побокам появился жирок(((((((( Таз узкий, бедра прямые еще и жира по бокам нет( ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа хочу жирные бедра, а не как у мальчика(

Гость

[2728002123]

06 декабря 2015, 14:57

#44

хорошо маска крем капсикам и кофеин, обертывани я на полчаса, затем тщательно промыть. Через 5-6 процедур кожа становится упругой и гладкой

Гость

[2728002123]

06 декабря 2015, 14:58

#45

но это для кожи, а как просушить не знаю

Лиска

[3507321884]

08 декабря 2015, 13:54

#46

Автору наверное не особенно уже актально, но сб кому опыт пригодится. Хотя считатся что вес уходт "сверху вниз", на себе прочувствовала что можно "застройнить" ноги пока талия и проч попы еще не раскачались))))
Главное - активные кардионагрузки. Со мной это произошло за один летний месяц, когда я ежедневно!!!!!!! Плавала - плавала а не бултыхалась в бассейне - то есть 40 минут, не снижая темпа без остановки. И опять же ежедневно - много и быстро ходила - по лесу, парку, где угодно - не менее часа-полтора - 5-7 км не меньше. В итоге, обхваты уменьшились на 2-3 см, прорисовались мышцы, лег красивый загар...
Само собой пироженки не жрала, но и не голодала - чтобы выдержать такой темп нужна энергия! Фрукты, творог, мед, овощи, постное мясо - и будет тебе счастье

Ингвар

[2680388712]

23 февраля 2016, 22:34

#47

физкульТУРНИК

Сообщение было удалено

Joan

[3978828081]

14 июня 2016, 12:09

#48

Гость

Сообщение было удалено

Ну да, бывает и такое, только лично я была бы счастлива, если бы у меня жир был в тазовой части, А НЕ НА НОГАХ ПО БОКАМ БЛИН, БЕСИТ

Гость

[906658058]

15 июня 2017, 17:36

#49

Nastya

Сообщение было удалено

От лишнего жира хорошо помогает обертывание. Горчица с медом, доведенные до кашицы. Правда на денёк или два могут остаться ожоги

Амина

[3855926142]

05 января 2018, 01:51

#50

Мочегонные (таблетки ) помогают точно но не увлекаться с осторожностью.

Гость

[359738265]

16 января 2018, 18:53

#51

Гость

Сообщение было удалено

Ложку оливкового масла добавляйте, чтобы ожогов не было!

Ольга

[1698289750]

02 апреля 2018, 16:17

#52

Александр

Сообщение было удалено

Значит надо снизить калории

Гость

[3059443339]

31 мая 2018, 05:05

#53

овца

Сообщение было удалено

Совсем не верно,если вода уходит это не показатель а плёнкой вы перекрываете питание жир должен быть в контакте с воздухом,кожа должна дышать,а жирики типо липо 6 вообще опасны для девушек и не эффективны, просто нужно убрать углеводы перед сном, занятся саммассажем, кардио любым типо бега,ну и упражнения на ноги 2месяца и все готово,и пить воду без воды жир не уйдёт, я вам как фитнес тренер глворю

Гость

[423421074]

06 марта 2019, 14:04

#54

Гость

Сообщение было удалено

Ну уж точно не капсикам. Кожа нежная,может случиться ожог. Я себе им бока намазала и поясом "вулкан" укуталась. Кожа жутко перемохла,дикое было жжение,я даже смывала лишний "Капсикам" и у меня образовались плешины от раздражения,чешутся,второй месяц не проходят((((... Короче,девки,берегите себя и здоровье. Порой лучше быть толмтенькой,пухленькой,чем с увечиями от дикого желания похудеть!

Гость

[1317284697]

15 мая 2019, 08:17

#55

Poque Ma Hone

Сообщение было удалено

За языком следи чтобы про кого то говорить что то уровень до плинтуса у тебя но не обязательно в тренажёрку можно и дома тренироваться

Следующая тема

У вас есть татуировки?

82 ответа

Предыдущая тема

Какая фигура больше всего нравится мужчинам?

457 ответов

Игра «Ромашка»

Ромашка

"Подсушить" ноги к лету и избавиться от жира на бёдрах

Мудрость форума: Тело

Выбор редакции

Найденные слова