Как же всётаки подсушиться а?

так возмущаться по поводу того,что сказали меньше есть оладушек:))

вы худеете 8 лет,и безрезультатно)может стоит что то все таки изменить в своем рационе?)

попробуйте по группе крови,мне помогло

пысы.мне помогло-это,для наглядности, я скинула 18 кг

сейчас рост 164 вес 50

Автор, а параметры напишите свои. Мне кажется, если у Вас есть мышцы, то при таком росте не можете быть полной.

Я вот ростом 164 весом 50-51, худая, мышц нет.

Знакомая девочка занимается профессионально спортом. Когда нужно подсушить тело, делает следующее: 10 раз поднимается ЧЕРЕЗ 1 ступеньку с первого до 9 этажа, потом спокойно спускается, выходит примерно 20 минут. Через 3 недели (4 раза в неделю тренировка) мышцы прекрасно выделаются. Это отлично помогает, советаю, пробовала сама. Перед летом от бугристой попы тоже здорово работает.))

сразу прошу прошения за транслит. Я согласна с девушкой из Америки! красавицы блин, типа сидят на диете, а потом срываются. не смешите мои тапочки, ето уже не диета. и вообше ето должна быть не диета на месяц или два, а ето должно стать жизненным образом. Есть надо 5-6 расз в день, мало ли что вы не голодные, надо через силу, хоть чуть чуть, от етого организм увеличивает меяболизм и пить толко воду, а не соки и прочую ***. Ви знаете сколько в соках калорий и сахара? есть не просто рыбу, а нежирную рыбу, типа хека или тунца, а то может вы там жрете лосось с кашей на гарнир и удивляетесь почему не худеете.

Добавить аэробную нагрузку,растяжку,сбалансировать питание+ контрастный душ и все будет ок:)

Ахаха как не бывает-то??? Это как раз и бывает и это самая главная проблема бодибилдеров на сушке

если в кратце,читая ваши коментарии по калорийности вы -голодаете.тогда чего же вы ждете от своего организма? советую почитать жополнительно о питании с тренировками(тем более столь интенсивными).на своем примере скажу в2 словах:мне 18,я модель,во мне 60 кг пр росте 175.посещаю тренажерку регулярно через день,вегетарианка(белок добираю коктелями), силовые хатем кардио(степпер час,скакалка полчаса).я потребляю в день свыше 2100 ккал.сейчас сушусь т.к 2 см надо в бедрах убрать..пересмотрите свое питание..голодание1000-800 ккал ,как у вас дадут лишь обратный эффект..а сушка тела(цбрать желе с мышц)-спец диеты в нэте куча..у мен я же в день 30 г углеводов,15 жира и 150 белка)) удачи и больше читайте литературы по этому делу)

тоже самое((((

еще как бывает

Поищите в интеренете Ярослав Бринт. Поможет.

в первую очередь вам нужно сократить долю жира в организме. измерьте его специальным прибором. И вперед КАРДИО КАРДИО и еще раз КАРДИО. Прыгайте бегайте совмещая с силовыми упражнениями. 5-6 раз в неделю!! + аква аэробика супер вещь. А потом уже качайте и скульптируйте мышцы

Хух, нашла способ, как стать худенькой! Проверено на мне и моих подругах. Все ведь знают, что в воде люди физиологически сжигают жир, так вот европейский метод, начали возить с европы соду, которую надо добавлять в ванну, она расслабляет и способствует большей потере веса. Всего раз в сутки. Так она еще и с имбирем, когда выходишь с ванны чувствуешь расслабленность. Сон после этого просто лучший:) Всем советую скинула за месяц 11 кг, без сложностей, питалась так же. Да и цена очень хорошая, а оплата так вообще при доставке, только одни положительные эмоции. Всем советую!:)

Брала вот здесь: http://back-say34.do.am

С вашим ростом вы должны весить 60кг не меньше .а то анарексия может вернуться и на всегда .тут явно психологическая проблема

Я была в аналогичной ситуации: все просто. Нужно пересмотреть свой рацион, исключить жирное, добавить больше овощей. Только так Вы сможете решить жту проблему.

какая чушь

У меня рост 155, вес 43 кг максимум бывает. Обычно 41-42. У меня все норм кроме выше коленок ( у меня весь жир вскапливается в ляжках ( но скажу, что я ем все и могу себе позволить даже в 2 часа ночи встать и покушать. Я не поправляюсь. Но хотелось бы чтоб ляжки похудели и подсушились. Что мне делать? Что есть? Каким спортом заняться?

Дура

Понятно с головой похоже проблема у вас при таком росте правильно весите что нужно аааа нарексия нравилась понятно тогда вам не сюда

Милая девушка удалось ли тебе похудеть ?