Спорт и потеря веса-3 года, а результат почти нулевой

У меня такая же проблема. Только я занимаюсь каждый день, кроме воскресенья, а еще танцы и бассейн. Питаюсь правильно, лишнего себе совсем не позволяю. Уже забыла вкус хлеба и конфет. За два года сбросила всего 5кг( Да и то постоянно 1-2 кг возвращаются, словно из воздуха! А нужно сбросить 15 кг!!! Совершенно здорова. Почему так? Кто знает?

жрать надо меньше. у меня такой же рост, и вес 70 всегда был. за неудачный 2010 наела почти 10 кг и была прошлым августом свинка с ручищами которые не влазили в куртки)))

стала меньше жрать и немного пеших прогулок, сейчас 68 кг. если бы было спорта сколько у вас - была бы моделькой! но спорт не моё.

ладно хоть руки влазят в мои любимые пиджаки...

напишите честно ВСЕ, что сьели вчера и сегодня

а у меня при 170 - 55 без всяких фитнесов, но я и ем соответственно: по чуть чуть и то что нравится

правильно выше написали, помимо спорта диету соблюдать надо, чтобы худеть.

А посту 1 - по-моему, у вас просто перетренировка

Автор, может у вас просто мышечная масса увеличилась, поэтому и вес не теряется?

Если при таком режиме спортивных тренировок и ограничении в еде вы не худее, то прежде всего сходите к эндокринологу.

Сядьте на диету. Этими занятиями Вы себе только аппетит нагуливаете, я не увидела нагрузок. Аэробика бывает разной, как и силовые тренировки.

Z вам нельзя в тренажерку, вы катаболик, человек которому нужно похудеть, есть после тренировки тоже нельзя. Аэробика аэробике рознь, Если вы тупо как лошади скачете час по залу, то понятно что эффекта нет.Вообще я бы порекомендовала вам найти профессионального тренера. Просто часто аэробику преподают люди закончившие 3 месяца курсов тренера, знаю это потому что сама их закончила. Эффект от таких занятий будет минимален.

ну какие бабы дуры. ну жрать меньше надо. и не пишите, что вы жрете мало. есть у меня одна знакомая, которая говорит , что ест мало, смотреть противно сколько она жрет...желудок растянут, мозг привык получать жрачку до отвала, с полным наполнением. начните сокращать кол-во пищи. желудок сократиться и станете есть как птичка, вернее как нормальный стройный человек. странно, что вам в спортзале этого не сказали, наверное в дешевый ходите...

Где именно Вы закончили курсы?

Почему эффект минимальный? Вы статистику ведёте? :)

есть надо меньше, жир из воздуха не берется

У меня тоже были подобные проблемы, спортом я конечно не бросила заниматься, для здоровья никогда не повредит, но я добавила скипидарные ванны и за первый же курс на 3 кг похудела, ну а дальше и еще больше