Апельсиновая корка на ягодицах при силовых тренировках
Привет! Мне 24 года. Дело в том что я уже пол года хожу в тренажёрный зал,работая на мышечную массу.По генетике я стройная рост 169 вес никогда не заходил за 50 кг, присутствовала апельсиновая корка на ягодницах при их напрягании.За пол года занятий я набрала 2 кг (бывали моменты что вес снова падал я болела сильно летом но потом вновь набирала). Сейчас мой вес 52 кг, но апельсиновая корка ее уходит! Занятия у меня три раза в неделю :1-ноги,2-руки,3-круговая. Питаться я стараюсь с большим содержанием углеводов и белков , стараюсь меньше жиров сьедать. Ем плотно и много 3 раза в день +перекусы фруктами, зефир могу съесть. Грамотные и умные люди фитнеса помогите!!!!!
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 710 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Воду в нужном количестве потребляете?
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Да пью много
Гость
Автор
Сообщение было удалено
Включите кардиотренировки 3 раза в неделю(интервальные).
Гость
Гость
Сообщение было удалено
это бестолку, автор думает, что "корка" от жиров (а не от углеводов)
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Ну дк в том и дело что я предполагаю и пишу на форум чтобы мне грамотные люди подсказали !
Поэтому подскажите а не выпендривайтесь
Поэтому подскажите а не выпендривайтесь
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Гость
Сообщение было удалено
пишите свой рацион полностью
и, главное, по какой причине от жиров отмахиваетесь?
и, главное, по какой причине от жиров отмахиваетесь?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 253 темы
Новые темы за 3 дня: 171 тема
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?4 ответа
- Как набрать вес?14 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Ем сладкое5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 50 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?4 ответа
Предыдущая тема