Я давно мечтаю научиться из виса на турнике поднимать прямые ноги к перекладине. Но ни разу в жизни такого не получилось. Очень интересует вопрос - много ли девушек может осуществить такое упражнение? Или это не столь частая способность, более свойственная мужчинам? Вы умеете поднять прямые ноги к перекладине именно на турнике, а не на шведской стенке?
И ещё вопрос - на шведской стенке это легче сделать или так же (ни разу не пробовала)?
Я могу, благодаря профессиональным занятиям спортом в старших классах. Получается так далеко не у всех, так что не переживайте. На шведской стенке да, легче, потому что вы не раскачиваетесь, больше опоры у рук и спины.
что такое вис
Я на училась уже в возрасте 30 лет на кроссфите. Сначала учитесь поднимать колени к локтям, если не получается и это, то сначала к животу, потом к локтям. Потом, как сможете непрерывно выполнить примерно 50 подносов колен к локтям, переходите на подъем носков к турнику с замахом ногами. Потом постепенно откажетесь от замаха.
Я не могу. Но я и не занимаюсь спортом. Это вопрос тренированности, и при желании любая может научиться.
Я на училась уже в возрасте 30 лет на кроссфите. Сначала учитесь поднимать колени к локтям, если не получается и это, то сначала к животу, потом к локтям. Потом, как сможете непрерывно выполнить примерно 50 подносов колен к локтям, переходите на подъем носков к турнику с замахом ногами. Потом постепенно откажетесь от замаха.
Спасибо, вот и разбили изначально невыполнимую задачу на несколько маленьких этапов. Так и буду делать. Один вопрос - за сколько примерно времени Вы научились этому?
Спасибо, вот и разбили изначально невыполнимую задачу на несколько маленьких этапов. Так и буду делать. Один вопрос - за сколько примерно времени Вы научились этому?
Я примерно за два месяца, но я и до этого занималась, просто именно это упражнение было новым. А вообще всегда гуглите, сейчас море обучающих видео обо всем. Ко всем упражнениям есть подводящие упражнения.
так давно мечтаете что_нихуя не сделали то что тренируется за месяц два. мечта несбыточная ептыть. я делаю подъем в висе потому что тренируюсь, а не потому что лежу пержу на диване и мечтаю
так давно мечтаете что_нихуя не сделали то что тренируется за месяц два. мечта несбыточная ептыть. я делаю подъем в висе потому что тренируюсь, а не потому что лежу пержу на диване и мечтаю
Почему-то мне кажется, что Вы как раз его не делаете или не девушка, а мужчина, а вопрос был не к вам.
Нет, никогда не могла, зато в планке могу стоять легко, видимо рождённый плавать летать не может
Могу, думала все могут...
Но я 12 лет была в проф спорте. Уже столько же не в нем, но форму держу.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Привет! Да, на шведской стенке это сделать проще и легче.
Я делала на разно высоких брусьях, и на перекладине (мужской). Кстати, мы назвали её турником или палкой)
Просто висишь... Потом выпрямляешь ноги... Они должны быть соединены вместе, носки оттянуты. Удерживаясь руками, тянешься вверх и выжимаешь...