А вы пробовали какие-нибудь программы тренировок дома?

Пора подтягивать фигуру, про спорт не вспоминала почти год))Решила для начала позаниматься дома. Тренера пока все равно не потяну. Так вот, есть всякие программы тренеровок, которые по видосам можно смотреть и делать. Я как-то занималась так - голливудский тренер. Но там узкая тренировка на попу, пресс. Хотя и весьма интенсивная. Этого недостаточно. Нужно на руки, спину, ноги. На все). В интернете просто не знаю что уже смотреть. Посоветуйте что-нибудь. С весом мне пару кило можно скинуть, ляшки что-то пожирнели)) В целом нужно мышцы привести в тонус. И ещё вопрос: к какому результату реально вообще прийти, занимаясь дома, сильно ли такие занятия проигрывают залу? Из инвентаря у меня есть обруч и гантели на 1 кг) если поискать, то и фитбол . Поделитесь, в общем, вашим спортивным опытом, результатами. Выручите прям)