поделитесь опытом насчет упражнений для подтяжки груди!

Это может грудь у вас такая ... Это как-то называется ,когда сосок вниз . У меня тоже грудь висячая гыыв

Мастопоз

В молочной железе отсутствуют мышцы и мускулы. Поднять ее упражнениями невозможно.

А когда соски подымаются, это не мышцы разве делает?

А у вас когда и как соски поднимаются?

Отжимания от стены с упором на руки возле груди,поднятие грифа от штанги на уровне груди

Соски твердеют при улучшении циркуляции крови + гормоны. На данный момент Вам надо подобрать удобный лифчик, избегать колебаний массы тела, т.к. грудь как и лицо худеет в первую очередь. Круглую стоячую грудь Вы получите только в результате пластики.

Хорошая форма груди - это хорошая осанка прежде всего. Для хорошей осанки нужно тренировать мышцы спины и пресса. А также месяц следить за осанкой, пока не выработается привычка. Встаньте к стене, плотно прижмитесь спиной, плечи поднимите вверх, отведите назад и опустите вниз - это ваша идеальная осанка, старайтесь держать её всегда.
Для груди есть упражнения с гантелями: например жим лёжа на скамье вверх и в стороны, руки с гантелями согнуты в локтях перед собой на уровне груди, развод в стороны. Вместо гантелей можно использовать 1-1,5 литровые бутылки с водой.

Да все нормально автор . Нормальная грудь .

не надо ничего никуда "подтягивать"