поделитесь опытом насчет упражнений для подтяжки груди!
#тренировки#грудь#упражненияДевочки, помогите советом или поделитесь опытом насчет упражнений для подтяжки груди! Мне 18, грудь унылая, ареол и сосок смотрят вниз! Может кто знает эффективные упражнения (прошу не советовать пластику, я обычный подросток)
А когда соски подымаются, это не мышцы разве делает?
А у вас когда и как соски поднимаются?
Гость
[1268802403]
#6
Отжимания от стены с упором на руки возле груди,поднятие грифа от штанги на уровне груди
Гость
[1788208660]
#7
Маша
А когда соски подымаются, это не мышцы разве делает?
Соски твердеют при улучшении циркуляции крови + гормоны. На данный момент Вам надо подобрать удобный лифчик, избегать колебаний массы тела, т.к. грудь как и лицо худеет в первую очередь. Круглую стоячую грудь Вы получите только в результате пластики.
Гость
[3982213010]
#8
Хорошая форма груди - это хорошая осанка прежде всего. Для хорошей осанки нужно тренировать мышцы спины и пресса. А также месяц следить за осанкой, пока не выработается привычка. Встаньте к стене, плотно прижмитесь спиной, плечи поднимите вверх, отведите назад и опустите вниз - это ваша идеальная осанка, старайтесь держать её всегда. Для груди есть упражнения с гантелями: например жим лёжа на скамье вверх и в стороны, руки с гантелями согнуты в локтях перед собой на уровне груди, развод в стороны. Вместо гантелей можно использовать 1-1,5 литровые бутылки с водой.
Александр
[2999058323]
#9
Да все нормально автор . Нормальная грудь .
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!