Снизить вес, чем питаться?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
На ужин ежедневно салат или йогурт, фрукты. И желательно до 18ч.
Нужна белковая диета, вести подсчет калорий.
Гость
Скачайте любое приложение для подсчёта калорий. Считать калории и двигаться. Только так можно похудеть.
Гость
просто вечером не есть и утром первый приём пищи желательно попозже, отлично жир сжигается по такой схеме. Попробуйте поделать ванны со Скипаром, очень при похудении хорошо и заодно иммунитет укрепите, да и для кожи шикарно будет
Гость
Спать нужно больше. Вес теряется во мне и отдыхает ЖКТ.
Гость
Гречка, нмв, отличный выбор. С яблоками зелёными можно есть, чтобы не скучно было.
Натуральный йогурт, куриная грудка, творог в качестве обеда, тушёные и сырые овощи... Вообще есть можно практически всё - но понемногу. Надо посмотреть, где сколько калорий. Иногда бывают неожиданные открытия.
Натуральный йогурт, куриная грудка, творог в качестве обеда, тушёные и сырые овощи... Вообще есть можно практически всё - но понемногу. Надо посмотреть, где сколько калорий. Иногда бывают неожиданные открытия.
Восходящая звезда
Я тоже склонна к полноте, к сожалению, - вот мне лично помагает : строгий подсчет калорий, к тому же, кушаю часто, но очень маленькими порциями, ходьба пешком (2 часа и более), много сна, минимум стресса
Грымза
Девочки, а кто-нибудь делал свои фото до и после?)
Признаюсь, разжирела маленько. С 1 февраля- диеты, спорт и т.д. Сделала селфи в белье "до". Видок не очень🤢
А по теме- меньше есть муки и сахара, не ужинать, много двигаться на свежем воздухе.
Признаюсь, разжирела маленько. С 1 февраля- диеты, спорт и т.д. Сделала селфи в белье "до". Видок не очень🤢
А по теме- меньше есть муки и сахара, не ужинать, много двигаться на свежем воздухе.
Гость
Не принципиально, что есть, надо калораж свой просчитать и создавать дефицит. Тратить больше, чем едите. Чудес не бывает, жир из воздуха не берется.
Гость
Колораж съеденный нужно считать, для похудания норма 1600-1800 взрослой женщине. То что вы ходите и плаваете, это хорошо, этим можно дефицит создать в калориях, но еду очень важно считать. И ещё вы не указали, сколько вы находитесь на таком режиме. Результат незначительный самый появится через месяц примерно, может больше
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Меньше жрать. По количеству. Абсолютно безразлично что есть главное мало. Поверьте и на капусте можно раскабанеть если лопать по 10кочанов за раз. Уменьшай порции. Я например ем 2-3 раза в день маленькими количествами, никаких перекусов, худая. А кто ест раз по 5, да ещё и чаевничает все как один с лишним весом
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 462 темы
Новые темы за 3 дня: 126 тем
- Мечтаю очистить питание...3 ответа
- ПилатесНет ответов
- Диета любимая1 ответ
- Советы похудеть при АИТ, прошу!7 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...7 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?12 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?5 ответов
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?12 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...7 ответов
- Советы похудеть при АИТ, прошу!7 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Мечтаю очистить питание...3 ответа
- Диета любимая1 ответ
- ПилатесНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Я блин бассейн и лыжи, 2 раза в неделю, и никакого результата. Сахар убрала. Гормоны в норме. Вес лишний 15 кг.