Снизить вес, чем питаться?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
На ужин ежедневно салат или йогурт, фрукты. И желательно до 18ч.
Нужна белковая диета, вести подсчет калорий.
Гость
Скачайте любое приложение для подсчёта калорий. Считать калории и двигаться. Только так можно похудеть.
Гость
просто вечером не есть и утром первый приём пищи желательно попозже, отлично жир сжигается по такой схеме. Попробуйте поделать ванны со Скипаром, очень при похудении хорошо и заодно иммунитет укрепите, да и для кожи шикарно будет
Гость
Спать нужно больше. Вес теряется во мне и отдыхает ЖКТ.
Гость
Гречка, нмв, отличный выбор. С яблоками зелёными можно есть, чтобы не скучно было.
Натуральный йогурт, куриная грудка, творог в качестве обеда, тушёные и сырые овощи... Вообще есть можно практически всё - но понемногу. Надо посмотреть, где сколько калорий. Иногда бывают неожиданные открытия.
Натуральный йогурт, куриная грудка, творог в качестве обеда, тушёные и сырые овощи... Вообще есть можно практически всё - но понемногу. Надо посмотреть, где сколько калорий. Иногда бывают неожиданные открытия.
Восходящая звезда
Я тоже склонна к полноте, к сожалению, - вот мне лично помагает : строгий подсчет калорий, к тому же, кушаю часто, но очень маленькими порциями, ходьба пешком (2 часа и более), много сна, минимум стресса
Грымза
Девочки, а кто-нибудь делал свои фото до и после?)
Признаюсь, разжирела маленько. С 1 февраля- диеты, спорт и т.д. Сделала селфи в белье "до". Видок не очень🤢
А по теме- меньше есть муки и сахара, не ужинать, много двигаться на свежем воздухе.
Признаюсь, разжирела маленько. С 1 февраля- диеты, спорт и т.д. Сделала селфи в белье "до". Видок не очень🤢
А по теме- меньше есть муки и сахара, не ужинать, много двигаться на свежем воздухе.
Гость
Не принципиально, что есть, надо калораж свой просчитать и создавать дефицит. Тратить больше, чем едите. Чудес не бывает, жир из воздуха не берется.
Гость
Колораж съеденный нужно считать, для похудания норма 1600-1800 взрослой женщине. То что вы ходите и плаваете, это хорошо, этим можно дефицит создать в калориях, но еду очень важно считать. И ещё вы не указали, сколько вы находитесь на таком режиме. Результат незначительный самый появится через месяц примерно, может больше
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Меньше жрать. По количеству. Абсолютно безразлично что есть главное мало. Поверьте и на капусте можно раскабанеть если лопать по 10кочанов за раз. Уменьшай порции. Я например ем 2-3 раза в день маленькими количествами, никаких перекусов, худая. А кто ест раз по 5, да ещё и чаевничает все как один с лишним весом
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 317 тем
Новые темы за сутки: 46 тем
- Почему у многих людей лишний вес?35 ответов
- Почему многие знаменитости очень худые, но здоровые и активно живут?5 ответов
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?126 ответов
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)11 ответов
- Резко и незаметно сбросила вес6 ответов
- Хочу заняться спортом и привести тело в совершенство...5 ответов
- Съедобны ли ягоды можжевельника?3 ответа
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?11 ответов
- Женщина не должна11 ответов
- Что может быть хуже?12 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 417 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 411 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?126 ответов
- Почему у многих людей лишний вес?35 ответов
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)11 ответов
- Резко и незаметно сбросила вес6 ответов
- Почему многие знаменитости очень худые, но здоровые и активно живут?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Я блин бассейн и лыжи, 2 раза в неделю, и никакого результата. Сахар убрала. Гормоны в норме. Вес лишний 15 кг.