Подскажите бесплатную фитнесс программу

Не советую слепо доверять ютубу.
Ты должна понять принципы создания программ и подобрать себе индивидуально.

Зайди на сайт хлои тинг, все девушек, которых я знаю, занимаются по её тренировкам

Программы Джиллиан Майклс.

Т джим мне нравится
А вообще лучше позаниматься по разным видосам. Потом что-то выбрать для себя, создать себе свой комплекс

Силовые дома затруднительны. Или у вас дома штанга и гантели с гирями есть? С резинками можно конечно пару месяцев потренироваться. Но потом веса нужны. Или турники/брусья.
Пока спортзалы были закрыты, многие дома тренировались, есть много видео того периода.
Еще зависит от вашего телосложения, нет смысла астенику смотреть видео с мутантами на гормонах.
Я - астеник, смотрю соотвественно каналы Jeff Cavalera, Миша Борейко. У Кавалеры кстати была целая серия видео с резинками. Много техник на все тело.

вам нужен тренер, который будет направлять. приложения не особо эффективны.

Чего, я вот делаю с девочкой на ютьюбе тренировки.

ну и что, вы прям достигли тела своей мечты?

Советую Heather Robertson, толковые тренировки, без лишней болтовни. Кроме того - питание в дефиците каллорий и косметика для тела. Будете конфеткой за полгода.

Ну вот из косметики я ничего толкового не встречала.

Попробуйте у лошадиной силы крем-гель для тела из серии body sculpt, он суперский. Кожа подтягивается, разглаживается рельеф. Очень заметно ускоряет процесс похудения.

Это вы где такую брали?

На сайте производителя заказывала.

Полностью с Вами согласна, супер тренировки и действительно без лишней болтовни. Только с ней и занимаюсь!!!!