Тяжелые виды спорта наверное нет, лично мне не нравятся накаченные женщины, слишком уж мужеподобные. А вот что-то легкое - фитнес, то наверное нужен, особенно с возврастом, т.к с возрастом любая фигура портится, кожа становится дряблой, лишний жир накапливается, это физиология.