Поясните пожалуйста про МЕТАБОЛИЗМ

физиолог, сейчас фруктовый салат и вас запозорит. Мы же все тут невежи, темные, необразованные люди, а она - западный специалист не иначе как с мировым именем в области диетологии.

то-то западный мир так разнесло. с такими-то диетологами...жила я 2 года в америке...:) мда

52, так диетологам выгодно чтобы народ после курса лечения опять распух. Также как антивирусным компаниям на руку новые вирусы (они их сами скорее всего и пишут:))

Жила я тоже 2 года в америке, за последний год похудела на 6 кило.

не девочка, я тоже похудела, я просто видела, что и в каком кол-ве там жрут...

я тоже видела. Вид страдающих от ожирения людей замечательно отбивает аппетит и подгоняет на беговую дорожку:) Своеобразная шокотерапия:)

автор 47, се ля ви. Впрочем, никто вам не запрещает увеличить физическую активность - тогда ваши потребности в энергии и веществах поднимутся. При увеличении мышечной массы - та же история. Так что не все так плохо. Я написала вам то, что считала разумным минимумом. Теперь же это спускается к банальной склоке отечественных "фитнесс - инструкторов" и прочих "физиологов"))))) которых задело за живое написанное мною. Ваше дело чему верить, а чему нет. Вся эта чушь про фигуры фитнесс-моделей и прочего ... тут нечего комментировать. Ну разве кроме что эти фитнесс инстукторы активно работают до 30-35 лет, затем же переквалифицируются в администраторы и быстро теряют свои "идеальные фигуры")))) Легко поддержать фигуру в молодости - это не требует особых знаний. А вот как прожить жизнь возможно здоровее и дольше - другое дело. Применяя принципы правильного питания. Потому отвечать более ничего не буду. Вам - потому что, хотя мне импонирует ваш искренний интерес, все равно Здесь я не смогу объяснить все - это слишком большой вопрос (надеюсь, что дала вам идею, что это включает, так что остальное при желании сможете найти сами.) Им - потому что золотой принцип гласит - разумному человеку не стоит ввязываться в склоку с идиотами - они стащут вас на свой уровень, и там побьют с опытом своего уровня))))) Удачи вам!

Фруктовый салат права, знаю на собственном опыте.