поджелудочная железа

я выпиваю литр кефира вечером однопроцентный,каждый день.это вредно?у меня стал болеть левый бок сильно.как влияет большое употрбеление молочного на поджелудочную?вдруг,я ее посадила?стоит ли отказаться от молочного?еще я сыр ем и ряженку пью.какие продукты опасны для поджелудочной железы.?я вешу 46 кг,рост 165,22 года.мне не смешно:((((((((((в интернете про это ничего не написано