Курение

Надо чтобы у самой было желание бросить.

Найдите в инете фотки легких курильщика. Впечатляет.....

Может поможет бросить.

А главное - желание. Если нет его, то не поможет ничто.

"Легкий способ бросить курить", очень многим помогло. Главное - прочитать :)

Напишите на бумаге 5 причин, по которым лично вам надо бросить курить. Если они будут неубедительны, вряд ли у вас получится. Должно быть твердое желание!

Табекс вам в помощь

Я бросила, курила 12 лет. просто сама себе пообешала и поклялас ,что с етого дня не курыу, всё осталное не еффективно....

раз и навсегда значит) ну во первых раз:
-осознайте вред пагубной привычки, поймите насколько эта гадость вам вредит во всех аспектах жизни, начиная финансовой заканчивая физиологической, моральной, социальной. Поймите и осознайте насколько эта привычка вам навязана табачными компаниями. Да на сегодняшний день эта компания по продвижению табачной продукции зашла настолько, что мы говорим себе - курю потому что мне это нравиться.
Осознайте никотиновую зависимость. Почитайте про никотин, поймите что это яд (собственно потому это не может нравится организму, те кто говорят что курю потому что это нравится - это оправдание собственной беспомощности). Никотин мощнейший интоксикант, именно поэтому наш организм отторгает его при попадании. Никотин вызывает сильнейшее привыкание именно поэтому вы не можете отказаться. Осознайте это и уясните что вы в зависимости в сильнейшей зависимости. Ваша зависимость сильна настолько, что при мысли отказа от курения сразу проникает мысль как же жить без привычной сигареты в руке.
Теперь поймите и вспомните что вы родились и жили без сигарет и вам этого вовсе не было нужно.
Осознайте раз.
Два - принятие решения - это самый сложный процесс. Осознание это еще не все, это всего лишь 10% например. Большинство осознающих не преодалевает важный этап - решение. Надеюсь вы будете из меньшинства и преодолеете.
Вопрос принятия решения относится к зрелости человека, его взрослости, Принятие решения говорит насколько человек ответственен перед принятием решения.
Принятие решения: взвестье пользу употребления табака. Посчитайте на пальцах правой руки что вы теряете при отказе. Вы удивлены что вы не теряете ничего?)
Теперь на пальцах другой руки посчитайте что вы теряете. Ну удивляйтесь, вы об этом всегда знали, во первых бюджет. Посмотрите и посчитайте что курение - это очень дорого. Дорого настолько, что скорее всего вы тратите в год месячны доход. Здровье, почуствуйте насколько ваше тело устало от принятия яда. Оно вам уже сигнализирует давно

оттдышкой и многими сигналами, мол дорогой прошу не внимай в меня яду.
После обдумываний принятия решения вы обнаружите, что здравомыслящий взрослый человек не моет принять решение в пользу курения. Вы взрослый здравомыслящий человек, курение это не ваше, ваше это отказ от курения.
Приняли решение - не курим. Через час другой посетит сильнейшее желание закурить. Не слушайтесь, проявите силу, желание отступит буквально через час а то и меньше. Важно не закурить первую сигарету после принятия решения. Дальше будет сильно проще, но не совсем. Первое время ваше тело будет сильно мучить абстинентный синдром - держитесь. Ваш мозг будет разрываться от того, что уже не может без сигарет - держитесь. Вам периодически будет снятся сны курения - держитесь. Вам нужно продержаться - тяга отступит, непременно отступит.

Навегда:
Решение жить без сигарет вам придется принимать каждый день. Теперь уже увы, никто вам не даст гарантию что вы снова не закурите. Избегайте контакта с курильщиками, не посещайте места скопления курильщиков.
Помните что вы можете закурить в любой момент, важно понять ваши триггеры.
Поймите что алкоголь и табак это как два друга блуждающих по мраку в поисках жертвы.
Лучше отказаться от алкоголя, вы поймете насколько культ выпивки навязан обществом. Отказ от алкоголя сильно увеличивает процент того, что вам не захочется закурить.
Помните, что отказ от курения но сохранения алкаголя ведет к тому, что высока доля вероятности что вас моежет триггернуть.
Вы очень скоро обнаружите что как вам стало хорошо, что жизнь без зависимостей настоящая, что для получения удовольствия вам не нужно принимать системные и канцерогенные яды. Почувствуте настоящую свободу, вы поймет очень скоро что стали лучше, что вы себе нравитесь больше.
Пробуйте, я верю в вас.