Здоровый образ жизни... какой распорядок дня? Посоветуйте!

Девчонки! Я решила начать вести здоровый образ жизни ))) вернее я его и раньше вела, но не так упорядоченно, сейчас хотелось бы какой то системы что ли... посоветуйте пожалуйста по поводу того, как лучше все организовать? В целом распорядок должен включать в себя завтрак, обед и ужин, контрастный душ, спортивные занятия (на дому), ну и там всякий уход за собой (может маска какая то и т.п.) , ну и конечно домашние дела- уборка и приготовление еды. Все дело в том что я никак не определюсь с последовательностью... например когда лучше делать контрастный душ, прямо после подъема или же после спортивных занятий, а сами занятия когда... вроде хочется с утра, но тогда как же поле завтрака ими заниматься , на полный желудок... или просто нужен перерыв не большой после завтрака а потом занятия и душ... а потом получается уборка по дому... или... в общем вариантов уйма! жду ваши версии, коллективный разум все таки лучше )))