Самые хорошие упражнения для спины
Одинокая
9 ответов
Последний —
Перейти
Мышь линялая
Берешь пластиковую бутылку, выбираешь ровную, наливаешь туда воды (можно холодной, можно теплой), закручиваешь. Раздеваешься до пояса, ложишься спиной на бутылку, ноги сгибаешь в коленях и упираешься ступнями в пол. И прокатываешься спиной по бутылке. Реально действенное упражнение.
А комплексы для укрепления мышц спины есть в интернете, но их нужно делать постоянно и долго.
А комплексы для укрепления мышц спины есть в интернете, но их нужно делать постоянно и долго.
Мышь линялая
Пластиковая бутылка должны быть полтора литра примерно.
Гость
в интернете есть очень классный фильм с упражнениями для позвоночника "Ваш здоровый позвоночник" pozvon.avi
http://documentarycinema.5bb.ru/viewtopic.php?id=1684
http://documentarycinema.5bb.ru/viewtopic.php?id=1684
Гость
Найдите упражнения Пола Брэга.
Была книжка"Позвоночник ,путь к здоровью." Там они есть.
И ещё много всякой полезной информации. В своё время книга меня, можно сказать, спасла.
Вначале я не могла сделать упражнения НИ РАЗУ!
Сейчас могу (и делаю) помногу и постоянно.
Была книжка"Позвоночник ,путь к здоровью." Там они есть.
И ещё много всякой полезной информации. В своё время книга меня, можно сказать, спасла.
Вначале я не могла сделать упражнения НИ РАЗУ!
Сейчас могу (и делаю) помногу и постоянно.
пинокиo
мишки с цементом на 10 этаж таскать вниз вверх...
Котэ
http://www.libro.su/book.php?book_id=1778
http://www.libro.su/book.php?book_id=1779
вот эти очень помогают
http://www.libro.su/book.php?book_id=1779
вот эти очень помогают
Котэ
Сообщение было удалено
забыла сказать. если упражнения для поясницы легко делаются, то можно утяжелители надет или увеличить кол-во повторов
Одинокая
спасибо большое
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лёля Бандерлогина
Пару копеек от меня - упражнения для восстановления гибкости, подвижности, омоложения позвоночника)
5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН http://www.do120.ru/tibet/page006-01.htm
5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН http://www.do120.ru/tibet/page006-01.htm
Форум: Здоровье
Всего: 255 681 тема
Новые темы за 3 дня: 156 тем
- Ответ о лечении псориаза одним файлом.1 ответ
- Почему так ценны молодость и здоровье?6 ответов
- Какие 9 сигналов могут оповестить о грядущих проблемах со здоровьем?4 ответа
- Сказываются ли проблемы со здоровьем на характере человека? Почему?1 ответ
- У кого - нибудь образовались камни в желчных протоках после удаления желчного пузыря? Или может при операции пропустили их?4 ответа
- Подводит ЖКТ12 ответов
- Проблемы с ЖКТ и терапия антибиотиками, нужен совет12 ответов
- Запор5 ответов
- Низкий ттг9 ответов
- Какая омега 3 лучше?31 ответ
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Какая омега 3 лучше?31 ответ
- Какие последствия у одиноких парней в 27 лет?13 ответов
- Подводит ЖКТ12 ответов
- Проблемы с ЖКТ и терапия антибиотиками, нужен совет12 ответов
- Низкий ттг9 ответов
- здоровье, Срк7 ответов
- Почему так ценны молодость и здоровье?6 ответов
- Запор5 ответов
- Какие 9 сигналов могут оповестить о грядущих проблемах со здоровьем?4 ответа
- У кого - нибудь образовались камни в желчных протоках после удаления желчного пузыря? Или может при операции пропустили их?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
какие посоветуете упражнения,которые вам помогли?