Самые хорошие упражнения для спины
Одинокая
9 ответов
Последний —
Перейти
Мышь линялая
Берешь пластиковую бутылку, выбираешь ровную, наливаешь туда воды (можно холодной, можно теплой), закручиваешь. Раздеваешься до пояса, ложишься спиной на бутылку, ноги сгибаешь в коленях и упираешься ступнями в пол. И прокатываешься спиной по бутылке. Реально действенное упражнение.
А комплексы для укрепления мышц спины есть в интернете, но их нужно делать постоянно и долго.
А комплексы для укрепления мышц спины есть в интернете, но их нужно делать постоянно и долго.
Мышь линялая
Пластиковая бутылка должны быть полтора литра примерно.
Гость
в интернете есть очень классный фильм с упражнениями для позвоночника "Ваш здоровый позвоночник" pozvon.avi
http://documentarycinema.5bb.ru/viewtopic.php?id=1684
http://documentarycinema.5bb.ru/viewtopic.php?id=1684
Гость
Найдите упражнения Пола Брэга.
Была книжка"Позвоночник ,путь к здоровью." Там они есть.
И ещё много всякой полезной информации. В своё время книга меня, можно сказать, спасла.
Вначале я не могла сделать упражнения НИ РАЗУ!
Сейчас могу (и делаю) помногу и постоянно.
Была книжка"Позвоночник ,путь к здоровью." Там они есть.
И ещё много всякой полезной информации. В своё время книга меня, можно сказать, спасла.
Вначале я не могла сделать упражнения НИ РАЗУ!
Сейчас могу (и делаю) помногу и постоянно.
пинокиo
мишки с цементом на 10 этаж таскать вниз вверх...
Котэ
http://www.libro.su/book.php?book_id=1778
http://www.libro.su/book.php?book_id=1779
вот эти очень помогают
http://www.libro.su/book.php?book_id=1779
вот эти очень помогают
Котэ
Котэ
Сообщение было удалено
забыла сказать. если упражнения для поясницы легко делаются, то можно утяжелители надет или увеличить кол-во повторов
Одинокая
спасибо большое
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лёля Бандерлогина
Пару копеек от меня - упражнения для восстановления гибкости, подвижности, омоложения позвоночника)
5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН http://www.do120.ru/tibet/page006-01.htm
5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН http://www.do120.ru/tibet/page006-01.htm
Форум: Здоровье
Всего: 251 230 тем
Новые темы за 3 дня: 177 тем
- Подхватили атипичную чесотку в гостинице в Москве и не можем вылечиться18 ответов
- Страх аппендицита. Страх все чувствовать7 ответов
- жирная себорея4 ответа
- Из-за герпеса не могу познакомиться18 ответов
- Коллаген+вит C, есть ли толк?4 ответа
- Врачи такие диеты назначают, которые вообще не помогают при сильных спазмах внизу живота, даже если проблема по женски1 ответ
- Что у вас с аппетитом ?4 ответа
- Почему доктор говорит, у вас ничего не болит, вместо, мне просто лень вас лечить2 ответа
- Хочу поделиться своей историей и услышать ваше мнение о парне с пятью ЧМТ1 ответ
- Ржавый гвоздь6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- Из-за герпеса не могу познакомиться18 ответов
- Подхватили атипичную чесотку в гостинице в Москве и не можем вылечиться18 ответов
- Страх аппендицита. Страх все чувствовать7 ответов
- Коллаген+вит C, есть ли толк?4 ответа
- жирная себорея4 ответа
- Что у вас с аппетитом ?4 ответа
- Почему доктор говорит, у вас ничего не болит, вместо, мне просто лень вас лечить2 ответа
- Врачи такие диеты назначают, которые вообще не помогают при сильных спазмах внизу живота, даже если проблема по женски1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
какие посоветуете упражнения,которые вам помогли?