Стресс. Как справляться с волнением, которое возникает почти без причины?
Дело в том, что при малейшей стрессовой ситуации мне трудно взять себя в руки, нет, конечно я веду себя спокойно в плане поведения, но я могу начать краснеть, говорить глупости, у меня стучит сердце бешено, я абсолютно не могу сосредоточиться, в общем какое то чуть ли не предобморочное состояние. И ладно бы если эта ситуация действительно стрессовая, так это может быть даже когда я полностью уверена в себе и по сути ничего важного и значительного не происходит. Как справляться с такими ситуациями и контролировать свои эмоции? ведь это всё неимоверный вред для нервов...который после такого дня, вечером, ощущается...
Держать в себе это тоже стресс, просто некоторые умеют скрывать его, но от этого нервам лучше не становится. Я могу быть внешне спокойная, как статуя, а внутри.....хотя чаще всего просто говорю себе, что все ерунда и это игры жизни, и мне помогает. Теперь только так и смотрю на жизнь.
Верочка
[2745464939]
#3
Старайтесь глубже дышать при волнении,помогает.
Ирина
[3589031462]
#4
А может это щитовидка? или маскированная депрессия? (я надоела наверное тут всем уже с этой депрессией, но у меня она оказалась, и вот так она тоже себя проявляла). Там такой механизм: мало серотонина ->рецепторы оч.чувствительны к адреналину->реакция в виде дрожи,сердцебиения, потливости и тд, а то ещё вырвать и пронести может.
Верочка
[2745464939]
#5
Ирина
Сообщение было удалено
Вы от депрессии уже избавились,или лечитесь ещё?
Гость
[4227182853]
#6
я себе так сердце посадила((
Всё фиолетово
[509054358]
#7
У вас панические аттаки. Сама такое испитиваыу периодически. Вот почитайте: хттп://щщщ.аданилов.ру/фор_пат/дис/паниц_/
Вот-вот, я когда сильно нервничаю, то и в туалет бегаю постоянно, и стошнить тоже может, а ещё порой и голова ужасно болит. Я раньше думала, что это давление у меня опускается/поднимается. Но в таком вот состоянии пару раз его замеряла - абсолютно нормальное давление, просто чудеса! Да, и сердце чувствую как-будто переворачивается как-то странно, и вспотеть могу от перенапряжения (к чему в обычной жизни совершенно не склонна, даже в сауне не потею).
А ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ ТО? Я всегда думала, что подобная реакция на стресс совершенно нормальна. Хотя, у меня как и у автора этот самый стресс может наступить из-за полнейшей ерунды )))
если за последние 4 месяца у вас поменялись условия жизни, то это нормально. и ещё... стресса "почти без причины" не бывает у психически здорового человека.
Geparda
[861303001]
#13
Перси
Сообщение было удалено
О-е. Все мы "там" будем)))
автор
[1530079419]
#14
идет выброс адреналина,необоснованный. а это значит, что у вас аллергия, скорее всего пищевая.
Гость
[1530079419]
#15
автор
Сообщение было удалено
не автор,простите
Карамель
[1794683928]
#16
Гость
Сообщение было удалено
Да, голова тоже начинает капец как болеть или через время, к вечеру, просто нереально, поэтому и говорю что такие волнения особенно вечером сказываются на состоянии... И я тоже думала что это давление, несколько раз замеряла - всё отлично с давлением
Валерий
[2461676953]
#17
Пропейте курс ноотропом с антидепрессивным действием Нобен..
По 1 капс 2-3 раза в день после еды, последний прием не позднее 17-00 (он стимулирует психическую деятельность), поздно выпьете-не умрете, но проблемы с засыпанием могут возникнуть..Абсолютно безопасен,возможно принимать даже при беременности и кормлении грудью..Аналогов в России нет. Это-лекарство,не БАД! Есть в любой апьтеке..
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ариель
[2113125938]
#18
Когда понервничаю, для успокоения принимаю нерво-вит.