Как отучить себя делать перекусоны между приемами пищи????
Я решила заняться собой в плане спорта небольшого и следить за тем что я ем и сколько. Я ем 3 раза в день, но вот раньше у меня была привычка между приемами пищи перекусывать чем то вроде чаи с печеньями или что то мучное, сладкое или бутерброд. В этом роде короче. Сейчас я стала меньше есть, но все же все хочется поити чтото перекусить. Есть ли какие то методы это искоренить? Или какие продукты можно съесть , фрукты что ли?
Всегда иметь при себе воду, а еще лучше - хороший холодный зеленый чай. При наплыве голода пейте. Если воды-чая не хватает, хорошо, пусть чай будет подслащен. А если уж необходимо поесть, то лучше всего белковую пищу, например, кусочки подсушенной рыбы вроде воблы. Орехи никак, раздобреете мигом.
Гость
[2949718635]
#13
Да, а с фруктами не так все просто. Они возбуждают аппетит дальше, а бананы и виноград достаточно калорийны. Для меня более или менее подходят груши вот, или абрикосы.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я ем 3 раза в день, но вот раньше у меня была привычка между приемами пищи перекусывать чем то вроде чаи с печеньями или что то мучное, сладкое или бутерброд. В этом роде короче.
Сейчас я стала меньше есть, но все же все хочется поити чтото перекусить. Есть ли какие то методы это искоренить? Или какие продукты можно съесть , фрукты что ли?