Что делать? Страшно

Или во сне испугались и забыли,либо наяву услышали звук и проснулись.Бывает.Не накручивайте себя.

Я почуствовала как-бы кольнуло в сердце и подскочила. Но отчего испугалась не понимаю. До сиx пор страx чуствую. Так испугалас,в руки себя не могла взять,думала с катушек сьеxала :(

Бывает...

Попейте что-нибудь лёгкое успокоительное (типа пустырника, валерианы).

Паническое отаке это. )

и как с этой панической атакой справляться? отчего она вообше? ничего не болит,все ок,дома не одна была,а испугалась.

ну может это и не повторится больше. мало ли от чего. перед сном пейте пустырник, поможет.

5 - В душ идите. Желательно с головой встаньте под него. И несколько раз сделайте контрастный горячий-холодный пока расслабление в теле не почувствуете. Закончите горячим и обратно спать

спасибо за советы,раньше такого никогда не было,спала крепким сном всегда. боюсь спать ложится сегодня,опять проснусь думаю. а может и не повторится. а может быть ли это от перенесенныx стрессов в последнее время? Смерть близкого человека,еще кое-что случилось. :( А я все близко к сердцу принимаю еще.

С сердцем проблемы. Сделайте кардиограмму

да,сделать надо. но в 21 год какие проблемы с сердцем?

Это панические атаки. Бывает. В такие моменты осознайте, что это именно паническая атака, выпейте Ноофенчик и дальше спать)

╧9 к проблема сердца панические атаки не имеют никакого отношения

Это ВСД (вегето сосудистая дистония), чаще всего страдают люди астенического типа сложения, к проблемам с сердцем данное заболевание не имеет никакого отношения. Главное при панических атаках спокойствие, если вам очень страшно, надо принять 30 капель корвалола или пустырника и дать себе установку, что все будет хорошо. У меня было такое состояние с 24 по 28 лет, жутко пугалась, просыпалась от того, что казалось, будто остановилось сердце, а потом оно начинало бешенно колотиться и одолевала жуткая паника, когда я привыкла к таким приступам и перестала их бояться все прошло, вот уже 4 года все хорошо, приступов больше нет.

однако чувство страха один из симптомов прединфарктного состояния

спасибо за совет,вот так у меня и случилось,и целый день чуство страxа не отпускает. Так страшно,кажется что с ума сxодишь

Однозначно, паническая атака. И не последняя. Теперь постоянно будут, раз начались.

Антистрессовый комплекс Вам в помощь

http://happily.wellnet.me/antistress.php

Очень помогает, даже в самых критических стрессовых ситуациях.

спасибо

в том год постоянно приступы страха по ночам бывали,но я болела тогда, голову сильно давило по ночам и не только ещё верхнюю челюсть и переносицу. Из-за этого наверно. Вылечилась и всё прошло.