работа кишечника

Яблоко и кефирчик.

И огурчик.

+ много воды

Пронесет на ура.

Кошмар! Наестся фруктов а потом 2 дня голодать, кто вам такой бред посоветовал? Или сами придумали. Зачем вообще эта чистка?

Кишечник стимулируют грубые волокна, ну в яблоках они есть в остальном что вы описали нет. Картофель хорошо стимулирует кишечник, бананы Но все в меру, с другими продуктами и без голодовок!

То что вы предлогаете прямой путь на операционный стол, может конечно и все пройдет нормально на этот, НО это совсем против физиологии кишечника, и со временем проблемы гарантированы!

Огурец натощак

плюс много воды

Может ни так что то написал, но я собираюсь разгрузочные два дня сделать, вот и прекинул то что в холодильники было, то и до этого поем. спасибо что ответили, делее я всё это учту.

Сделай салат : нарежь огурцов, заправь кабачковой икрой.

Просто побольше ешьте растительной пищи. Даже пара яблок в день полезна будет для пищеварения. Ягоды тоже хорошо очищают. А на такой диете сидеть - посадите весь ЖКТ.

но ведь то что я указал и есть растительная пища, или что то нужно ещё знать?

арбуз