Нехватка веса.

У вас кости тяжелые, да? Тогда наладте питание и успокойте нервы.

а вот я писала недавно: у меня была такая проблема. только вот-вот наконец начала набирать вес (до этого не получалось). Во-первых я наконец поняла, что ела не те продукты- нужно было есть не только жиры и углеводы (сметана, майонез, шоколад и т.д., естественно побольше и покалорийнее), а еще и белки в обязательном порядке (сливки, яйца, мясо, рыбу) и заниматься хоть немного, но спортом (хотябы приседания с гантелями и отжимания в три захода, последний раз всегда дольше, например первые 2- по 20 отжиманий-приседаний, последний, минуты через 2- уже 30 приседаний. По мере натренированности массу груза и количество прписеданий нужно увеличивать, так мышечная масса будет расти.) Есть белки с нужно не только в течении дня, но и обязательно перед и после тренировки (тренировки хотя бы 2-3 раза в неделю, иначе мышцы остановятся в росте, но это все в спец. литературе расписано). Пейте витамин с, он благотворно влияет на мышечную массу. Когда они начнут расти (а в них накапливаются запасы энергии) организм сам начнет требовать больше пищи. Также старайтесь есть не только то, что по- вашему нужно для набора веса, но и просто всякие бесполезные вкусности- вкусные чаи, фрукты, и т.д., это хоть и не помогает набрать вес, но хорошо дразнит аппетит. И общайтесь с людьми, которые любят поесть- глядя на них он тоже появляется. Меня хорошо приучила есть коллега по работе)) Так за 2 месяца я уже набрала 4 кг и аппетит появился, силы (думаю именно благодаря белкам, т.к. до их употребления как-то не получалось). Вообще советую читать на каждом продукте кол-во ккал, белков, жиров и углеводов и употреблять пищу сбалансированно в соответствии с подсчетами.

может Вам еще какие-нибудь таблетки от нервов попить?

Я ростом и весом примерно как Вы, но младше на 7 лет, согласна с GGG спорт - лучшее средство

Ваш текстСпасибо Вам за столь подробный ответ) значит надо правильно питаться. буду пробовать следовать вашему совету.

Ваш текстпью валлерианку, но она совсем не действует, поначалу расслабляла, а теперь я к ней привыкла и никакого результата. я, кстати, пробовала дрожжи пить, говорят от них поправляются, но надо такую горсть сразу принять, что ими просто наедалась))))

валерьянка это глупость) что-нибудь посерьезнее, к невропатологу сходите, он назначит.

у меня тоже не хватка массы тела,при росте 1,62 вес 43 кг,ууужжжжаааасссс!!!! уже 5 лет не могу набрать вес