Аквааэробика. Кто занимался?

Хожу и три раза неделю, а то и четыре.. для меня одно это занятие фигня полная, поэтому так планирую свои занятия, что до аквааэробики минимум час, а то и два часа в зале, на групповых ли занятиях или просто на дорожке, но аква-это завершающий этап моей тренировки, потом сауна минут на 20 для расслабления мыщц и вот тогда эффект виден.. меня умиляет куча пухлых теток и которые думают, что им поможет час аквааэробики, там нужен более серьезный подход

там не худеется, но когда я занимаюсь регулярно, у меня спина не болит

Я занималась месяц, похудела на 5 кг

В январе опять пойду

У меня тоже мышцы не болели

Ходила 3 раза в неделю

Я тоже буду ходить 3 раза в неделю. Значит мышцы не только у меня от аквааэробики не болят

Точка, только у меня вес большой. Если вы и так стройная, то может так быстро не похудеете. У меня было 87 кг при росте 161. Сейчас 82

Занимаюсь уже 4 года. Похудеть не стремлюсь, но самочувствие отличное - спина не болит, но вес сбрасывается заметно. После часа занятий чувствуется приятная усталость, только надо не стоять в воде, а выкладываться с коротким отдыхом.

Кроме акваэробики надо проплыть как минимум метров 200.

после аквы мышцы и не должны болеть

на меня соседи снизу ругались(

на акве вес держался на одном уровне, похудений не было

Это ж 2 бассейна туда-обратно, чего тут плыть

Ну да, я так тоже делала

Хожу несколько месяцев 4 раза в неделю по часу. Эффеки заметнее, чем после тренажеров, даже живот уменьшился, чего я не ожидала.

По поводу нагрузки - однозначно есть, первые 15 минут устаешь очень сильно, но это при правильном построении занятия и зависит от тренера.

Но надо еще и питание наладить (не переедать), инече все бесполезно.

Удачи!!!!!