ПИЛАТЕС, кто занимается?

Я занимаюсь уже больше года, отличные впечатления. Эти упражнения хороши для гибкости, пресса, и вообще мышц всего тела. У меня раньше болела спина, а когда я начала заниматься пилатес, болей как и небывало. Оч. советую !

Пилатес-это лечебная гимнастика по сути.У меня остеохондроз,сколиоз и т.дТолько пилатес помогает держать спину в порядке,но много зависит от профессиональности тренера.

Я занимаюсь полтора года-никаких особых результатов от пилатеса не наблюдаю. Может, конечно, дело в том, что у меня и без пилатеса физ.форма отличная. Хотя нет, замечаю, что внутренние мышцы живота окрепли-исчезли непроизвольные небольшие "подписывания", которые прежде случались при некоторых видах нагрузок.

я. оч.довольна.

Девченки, вопрос какую книгу посоветуете по пилатесу в качестве самоучителя... Может есть автора хорошо себя зарекомендовавшие??? Хочу дома сама заниматься, так как нет возможности ходить в спорт центы, сижу с маленьким ребенком дома.

5,лучше уж тогда по видио заниматься,как я,а то по картинкам не очень понятно.www.galy.ru раздел все упражнения-пилатес,поищите там видео.

имхо - йога лучше

пилате на двд. инструктор лара хадсон. красота за 10 минут.

Я занимаюсь! Обожаю пилатес! Но мне нравится только один из инструкторов, у которых я побывала. У нее мы в основном укрепляем мелкие мышцы вдоль позвоночника, растягиваем, массируем (перекаты) позвоночник, разрабатываем суставы. Все в медленном темпе, под приятную музыку, в основном лежа... Инструктор - очаровательная женщина под 50. У меня была видеокассета. Я ей не пользовалась, отдала маме. Ей 65. Она начала заниматься по кассете. Очень довольна, что увеличивается гибкость, отличное настроение после занятия, занятие доступное даже для ее возраста.

Будет здорово, если кто-то даст инфу на хорошую книжку :)) Чтобы в теории пилатеса подковаться :))

А ДВД "пилатес за 10 минут" я племяннице подарила. Она как раз с ребенком дома сидит. Правда, мне показалось, что там больше на похудение, а не на растяжку, как на кассете и как у нас в клубе. Вот я ей и подарила сгонять килограммы после родов, занимаясь по 10 минут в день. Ее первые впечатления - занималась пару раз, понравилось. Но когда она начинает заниматься лежа на полу перед компом - Ванюшка забирается к ней на живот, хохочет, и не дает заниматься :))

Девочки, а пилатес подтягивает фигуру? Дело в том, что у меня не очень здоровое сердце, и я не могу заниматься фитнесом. Раньше занималась бодифлекс, но сейчас, видимо, наступило привыкание, и он не действует. Думаю заняться пилатесом.

Ирина, посмотрите на Озоне описание ДВД Пилатес за 10 минут. Я купила его племяннице, потому что там именно похудение обещают... Сама я ДВД не смотрела, рассказать не могу

Я веду пилатес уже 2 года. Пилатес включает упражнения на все группы мышц, очень хорошо помогает при проблемах со спиной, с осанкой, много комплексов на пресс. Есть упражнения разной сложности, некоторые особо сложные и мужчин в тупик ставят :) Большинство упражнений рассчитано на среднюю подготовку. Вообще эта система помогает понять свое тело и научиться правильно двигаться. Девочка у меня пришла год назад, кривенькая вся такая, кифоз грудной, голова опущена. Сейчас я к ней присмотрелась, думала, может она еще и на хореографию куда-то ходит. Оказалось, что только ко мне. Двигаться стала офигенно, спинка вытянулась, плечи опустились, шея ровненькая. Книги могу порекомендовать 2 очень хорошие. Одна из них наша отечественная, просто замечательно и профессионально написана, классные иллюстрации: Буркова, Лисицкая "Пилатес" М.: "Радуга". В Питере и Москве 100\% есть. поищите. Вторая зарубежная, тоже хорошо основы пилатеса объясняются: Линн Робинсон, Хельга Фишер, Пол Масси "Пилатес для профилактики и снятия болей в области спины". И от этих же авторов большая книга "Пилатес" есть. Советую купить дополнительно какой-нибудь видеоматериал, чтобы проверить правильность выполнения упражнений.

Пост 14 А такой вопрос, если я буду заниматься пилатесом, у меня грудь не уменьшится??? А то я сейчас хожу в тренаж зал, занимаюсь 2 мес, и грудь в размерах поуменьшилась...Вот думаю может бросить и перейти на пилатес.... У меня слабые мышцы живота еще к тому же(( А что вы думаете об этом авторе о пилатесе Синтия Вейдер,"Пилатес от А до я"

15: При похудении жир равномерно сбрасывается по всему телу. Если вы планируете худеть, то, скорее всего, грудь будет уменьшаться вместе с остальными объемами. Если вы просто хотите привести мышцы в тонус, то на размере груди это никак не скажется. Мышцы живота в пилатесе задействованы постоянно, поэтому вы их укрепите. Про книгу ничего сказать не могу - не читала.

14 - А-а-агромное спасибо за рекомендации по книгам! Бум изучать :)

я занимаюсь. Но учитывая что я никогда спортом почти не занималась, то мне даётся с трудом. Девченки которые занимаются со мной уже давно, у них результаты обалденные.

Я занимаюсь уже больше года, отличные впечатления. Эти упражнения хороши для гибкости, пресса, и вообще мышц всего тела. У меня раньше болела спина, а когда я начала заниматься пилатес, болей как и небывало. Оч. советую !

Пилатес-это лечебная гимнастика по сути.У меня остеохондроз,сколиоз и т.дТолько пилатес помогает держать спину в порядке,но много зависит от профессиональности тренера.

Я занимаюсь полтора года-никаких особых результатов от пилатеса не наблюдаю. Может, конечно, дело в том, что у меня и без пилатеса физ.форма отличная. Хотя нет, замечаю, что внутренние мышцы живота окрепли-исчезли непроизвольные небольшие "подписывания", которые прежде случались при некоторых видах нагрузок.

я. оч.довольна.

Девченки, вопрос какую книгу посоветуете по пилатесу в качестве самоучителя... Может есть автора хорошо себя зарекомендовавшие??? Хочу дома сама заниматься, так как нет возможности ходить в спорт центы, сижу с маленьким ребенком дома.

5,лучше уж тогда по видио заниматься,как я,а то по картинкам не очень понятно.www.galy.ru раздел все упражнения-пилатес,поищите там видео.

имхо - йога лучше

пилате на двд. инструктор лара хадсон. красота за 10 минут.

Я занимаюсь! Обожаю пилатес! Но мне нравится только один из инструкторов, у которых я побывала. У нее мы в основном укрепляем мелкие мышцы вдоль позвоночника, растягиваем, массируем (перекаты) позвоночник, разрабатываем суставы. Все в медленном темпе, под приятную музыку, в основном лежа... Инструктор - очаровательная женщина под 50. У меня была видеокассета. Я ей не пользовалась, отдала маме. Ей 65. Она начала заниматься по кассете. Очень довольна, что увеличивается гибкость, отличное настроение после занятия, занятие доступное даже для ее возраста.

Будет здорово, если кто-то даст инфу на хорошую книжку :)) Чтобы в теории пилатеса подковаться :))

А ДВД "пилатес за 10 минут" я племяннице подарила. Она как раз с ребенком дома сидит. Правда, мне показалось, что там больше на похудение, а не на растяжку, как на кассете и как у нас в клубе. Вот я ей и подарила сгонять килограммы после родов, занимаясь по 10 минут в день. Ее первые впечатления - занималась пару раз, понравилось. Но когда она начинает заниматься лежа на полу перед компом - Ванюшка забирается к ней на живот, хохочет, и не дает заниматься :))

Девочки, а пилатес подтягивает фигуру? Дело в том, что у меня не очень здоровое сердце, и я не могу заниматься фитнесом. Раньше занималась бодифлекс, но сейчас, видимо, наступило привыкание, и он не действует. Думаю заняться пилатесом.

Ирина, посмотрите на Озоне описание ДВД Пилатес за 10 минут. Я купила его племяннице, потому что там именно похудение обещают... Сама я ДВД не смотрела, рассказать не могу

Я веду пилатес уже 2 года. Пилатес включает упражнения на все группы мышц, очень хорошо помогает при проблемах со спиной, с осанкой, много комплексов на пресс. Есть упражнения разной сложности, некоторые особо сложные и мужчин в тупик ставят :) Большинство упражнений рассчитано на среднюю подготовку. Вообще эта система помогает понять свое тело и научиться правильно двигаться. Девочка у меня пришла год назад, кривенькая вся такая, кифоз грудной, голова опущена. Сейчас я к ней присмотрелась, думала, может она еще и на хореографию куда-то ходит. Оказалось, что только ко мне. Двигаться стала офигенно, спинка вытянулась, плечи опустились, шея ровненькая. Книги могу порекомендовать 2 очень хорошие. Одна из них наша отечественная, просто замечательно и профессионально написана, классные иллюстрации: Буркова, Лисицкая "Пилатес" М.: "Радуга". В Питере и Москве 100\% есть. поищите. Вторая зарубежная, тоже хорошо основы пилатеса объясняются: Линн Робинсон, Хельга Фишер, Пол Масси "Пилатес для профилактики и снятия болей в области спины". И от этих же авторов большая книга "Пилатес" есть. Советую купить дополнительно какой-нибудь видеоматериал, чтобы проверить правильность выполнения упражнений.

Пост 14 А такой вопрос, если я буду заниматься пилатесом, у меня грудь не уменьшится??? А то я сейчас хожу в тренаж зал, занимаюсь 2 мес, и грудь в размерах поуменьшилась...Вот думаю может бросить и перейти на пилатес.... У меня слабые мышцы живота еще к тому же(( А что вы думаете об этом авторе о пилатесе Синтия Вейдер,"Пилатес от А до я"

15: При похудении жир равномерно сбрасывается по всему телу. Если вы планируете худеть, то, скорее всего, грудь будет уменьшаться вместе с остальными объемами. Если вы просто хотите привести мышцы в тонус, то на размере груди это никак не скажется. Мышцы живота в пилатесе задействованы постоянно, поэтому вы их укрепите. Про книгу ничего сказать не могу - не читала.

14 - А-а-агромное спасибо за рекомендации по книгам! Бум изучать :)

я занимаюсь. Но учитывая что я никогда спортом почти не занималась, то мне даётся с трудом. Девченки которые занимаются со мной уже давно, у них результаты обалденные.