Чем бы подлечить нервы?

Что-то они у меня последнее время вообще в разладе((. Нервная дрожь в руках и ногах. Когда приходится выступать на публике или говорить что-то в компании малознакомых людей, так еще и мышцы лица какая-то нервная судорога сводит((( Короче, кошмар просто. Очень переживаю по этому поводу. Плюс у меня еще и ВСД уже несколько лет. Что бы такое пропить, чтобы нервишки в порядок привести? Может, посоветуете что-нибудь не слишком сильное (не антидепрессанты), что можно купить без рецепта врача? А, может, есть что-то более действенное, чем лекарства? Заранее благодарна за советы.