Как похудеть в икрах?

Никак... строение у вас такое, т.е не жир у вас там... Разве что сжечь мышцы...

У меня при росте 162 икры 31 см ( чистая мышца, если жир есть - то минимум), размер ноги 39, ляжки 45-46.

ой блииин .. Это ж идеально, у вас розные такие, прямые ножки. А то бывает ло коленки худая нога - а выше толще, это уже не так красиво

никак, там мышцы, они не худеются

Вот этого надо бояться( Тощая голень и здоровая лапа - как у кузнечика. А у автора слега полноваты ножки.

Никак. Смиритесь.

Растянуть можно)

Упражнение ╧2

Это упражнение имеет своей целью растяжку. Сделайте шаг вперед одной ногой, при этом ладонями упритесь в ягодицы. Медленно сгибайте в колене ту ногу, которая находится впереди. Нога, которая отставлена назад, должна всей ступней упираться в пол, на нее должен приходиться вес тела. В этом положении растягиваются икроножная мышца, а также задняя часть бедра. Необходимое время выполнения упражнения около 30 секунд.

Упражнение ╧3

Необходимо лечь на спину, при этом ноги согнуть в коленях и поочередно тянуть носки на себя. Это упражнение также имеет целью растягивание. В начале это упражнение кажется не таким уж сложным, однако эффективность от него значительная.

Упражнение ╧4

Нужно встать у стены, упершись в нее руками. Одну ногу согнуть в колене и положить на нее сверху голень второй ноги. На носке нижней ноги необходимо приподняться 10 раз. После этого нужно поменять ноги.

Все перечисленные выше упражнения эффективно помогают в похудении икр. Главное условие - выполнять упражнения регулярно и с отдачей.

ногами вверх висеть.

меньше жрать.

нас с детства приучают сьедать за один раз суточную норму пищи. рекомендую изучить для себя норму дневную, насыщение жири заменить маслами.

растяжка.

-никакие физические упражнеия не помоугт уменшить мишцу. да, возможно вы подкачаете остальные так что все будет выглядеть пропорционально. но мишцу не уменшить.

-избегайте лестниц. это очень важный пункт.

те у кого есть 2 этажа дома поднимаются вверх 10-20 раз день. до 10 000 раз в год. а те у кого нет - около 2000. вот и разница.

надеюсь комуто поможет. осуществите первый пункт - + подростете и вообще похудеете.

http://vibro-belt.ru