Как похудеть, если нет денег на правильное питание?

Так,ну макароны заменить на гречку,овсянку.Можно покупать бобовые.Это недорого.Включить кефир в рацион,может творог хотя бы пару раз в неделю,яйца.Ну и овощи типа капусты,моркови,свеклы -копейки стоят.

На каше и макарошках тоже можно. 25 кг пакетированной крупы стоит около 3 рублей. Индейка в азбуке около 2 рублей за три кило, но думаю, что меньше. Соусы дорогие, да. Такие дела.

Творог я ела, сытно, но я не могу его постоянно есть без ничего. У меня аж рвотные позывы были от него. Приходилось или посыпать его сахаром или вареньем поливать. Овощами я не наедаюсь. Только если добавлять их к каше с колбасой или тазик капусты съесть

А в каких количествах вы это едите? Не должны вообще то поправляться от столь скудного набора в малых количествах. Но если на то пошло - то уберите кетчуп (там крахмал), замените на горчицу или хрен, вареная колбаса ещё куда ни шло, сосиски это чистый жир почти, лучше бюджетную рыбу вместо них

Так делайте свежий салат из овощей к основному блюду.Из творога можно запеканку или сырники делать.Кстати,колбаса довольно дорого стоит,раз говорите что денег в обрез.

В обычных количествах, размером с тарелку. Ну там каша и 2 сосиски и 5 вафель. Это за раз.

Вместо вафель - зефир или финики

Берете курицу и варите супы на курином бульоне с овощами. Обычная вареная картошка (да еще вымоченная перед варкой в холодной воде, чтобы вывести крахмал) не нанесет катастрофический углеродный вред. И к "чаю" ничего не брать. Вообще искореняйте эту привычку пить чай с чем-то. Максимум, два конфеты. В дешевых сосисках и колбасах море скрытых углеводов (не говоря уже об их вреде), поэтому их в целом не стоит брать. А качественные сосиски стоят столько, что дешевле взять ту же курицу. Макароны, кстати, можно есть. Только не тазиками, твердых сортов и не каждый день. В общем, в чем-то вы сильно лукавите. Я очень быстро похудела, когда училась и было очень мало денег на еду.

Вареная колбаса или сосиски или сардельки. Покупаю что на акции. Сырники и запеканка с мукой. Тоже каллорийно. И выпекать нужно, в отличие от готового печенья.

Лучше пусть к чаю возьмёт яблоки или пару бананов,пользы больше

Зефир углеводы и не сытно, как печенье, я уже пробовала. Финики ок, посмотрю что там по ценам. Пробовала еще изюм, но я его сразу грамм 200 съедаю за раз. Так дорого получается

Это дофигища калорий. 5 вафель - это сразу калорий 300, наверное, если не больше. Пятая часть дневной нормы в никуда. Одна-две вафли как отдельный прием пищи, когда сильно хочется сладенького.

На колбасу бумажную есть, а на яйца (чистый протеин), творог, денег нет? По сути самый минимум какой, белок (яйца, творог, курица), сложные углеводы (любая крупа), клетчатка, витамины, минералы (хотя бы сезонные овощи, фрукты), нет денег на хорошую рыбу и морепродукты, берите пузырёк витамина д3 и пропивайте курсами омегу, йод туда же

Хотели бы похудеть - похудели.
Макароны заменить гречкой
Сосиски/колбасу заменить яичницей/омлетом
Кетчуп заменить обычными помидорами
Печенье/вайли заменить бананами/финиками/мёдом

И похудение не заключается только в еде, нужно спортом заниматься
Нет денег на спорт зал? Оденьтесь и пойдите бегать на улицу. Начинайте день с зарядки, когда будете приседать и качать пресс раз по 100
Если живёте в многоквартирном доме, но пройдитесь по ступеньками вверх/вниз минут 20 и будет вам счастье

Отсутствие денег - это просто отговорка, не более. Так как если голова на месте и вы не инвалид, заработать всегда можно, просто вы не хотите.

Автор,овощные супчики обойдутся совсем недорого(капуста,морковь,помодорка,лук,картошка),тушёные овощи тоже дешевле,чем колбаса и сосиски.Выпечку замените на хлебцы с сыром.

Вам предложили много вариантов уже,вы по прежнему считаете свои макароны с колбасой и вафлями лучше,тогда и не знаю что ещё вам посоветовать

Замените сосиски с колбасой на рыбу

лук,морковка -пожарить и в перловку. добавить масло(растительное или сливочное).лук 15 р,морковка 15р, перловка 20 р. курица -100р. ужин готов. в обед щи из курицы.капуста 10р. на завтрак крупы(манка,пшено,кукуруза)-всё по 20-30р. добавить масло и сухофрукты. всё. полноценное питание. для здорового питания надо мало денег.я в универе питался на 1500 в месяц.кефир-копейки,яблоки-копейки. всё самое простое-копейки.

В чем лукавлю?) Ладно,я люблю поесть)) Но вся моя еда вредная, дешевая, калорийная, потому что только такой я наедаюсь. А чтобы наесться правильной едой мне не хватает средств.
Супы я ем, но опять же с хлебом. Без хлеба не наедаюсь.

Про вред сосисок я знаю. Но их не нужно готовить, я после работы очень устаю, а сосиски погрела и все. Стараюсь по одной сосиске добавлять к каше, просто для вкуса.

Опять таки я ими просто не наемся! Мне надо яблока 3 съесть, а сейчас они для меня дорогие. А так 3 печенья типа юбилейных съела и сытая((

Вам важнее похудеть и иметь здоровую внешность,питаясь более менее здорово,или наедаться ?

А вам с какого веса надо похудеть? Может и не надо вовсе? Если лишних кг много, то похудеете, сократив размеры порций. Если лишних 3-5, то на таком питании не похудеть

Я понимаю, что это все жирно и вредно. Но на другое у меня денег нет. Только если творог с кефиром. Фрукты летом. Овощями не наедаюсь, только если в прикуску. Чтобы наесться нормальной здоровой пищей у меня не хватит средств!

С подходом "люблю поесть", вы никогда не похудеете. Вы находите отговорки на каждое предложение, которое вам здесь написали. Создается впечатление, что вы нашли удобную отмазку, мол нет денег, поэтому не худею. Нет, вы не худеете, потому что много жрете. И вы не похудеете, даже если будете жрать дорогую-здоровую-еду.

Яйца я варю иногда. Ем их с кашей вместо сосисок. Типо мясо. Опять же я не могу питаться в основном яйцами и творогом, это недорого, но меня подташнивает от них, если часто есть. Пару раз в неделю только могу.

Готовьте на несколько дней вперед. У меня в холодильнике стоит чудесный фасолевый супчик с кучей овощей на пресловутом курином бульоне - мало калорий, много вкуса и пользы.

Какой у вас вес?

У меня тяжелая физически работа. У меня тупо сил нет на спорт вне работы. Сосиски я заменяю вареными яйцами, но не часто. На десерт творог с вареньем, опять таки не часто. Может посоветуете как вкусно яйца готовить и что с творогом делать, кроме запеканки и сырников, чтобы он был сладким, но не калорийным? Я их еще жарила и зеленью и куркумой посыпала. Но надоело. Теперь вареные ем.

Я ем супы. Супом я наедаюсь только с хлебом.

Я не считаю это лучшим, поэтому и создала тему. Просто у меня нет сил готовить.

Заменяю иногда.

Спасибо, попробую лук с морковью в кашу. Я так не делала

Почитала ответы,что-то не сильно вам хочется худеть.То не наедаетесь,то готовить лень,то невкусно.У вас выбора то особо нет в вашей ситуации.Люди вон расписали хорошие варианты,питайся -не хочу.Все равно придётся чем-то жертвовать в данной ситуации.

Важнее похудеть и иметь здоровую внешность. Но я не могу ходить голодная, тогда вечно о еде думать буду. Мне нужно правильное, недорогое и сытное питание.

Много. 30 кг

При похудении наоборот денег меньше тратится.

Я честно описала, что я ем и честно призаналась что мне нужно сытное питание. Если бы не хотела худеть, не создавала бы тему. Вот выше мне посоветовали в кашу лук и морковку. Попробую вместо сосисок и кетчупа. Напомнили про творог и рыбу.

Вот фасоль тоже ем иногда. Консервированную. Добавляю к каше. В ней белка много.

108 кг

Вы не сможете похудеть если не будет дефицита каллорий ни на вредной еде, ни на полезной. Так что "еда вредная и каллорийная, потому что только такой я наедаюсь не аргумент.

Вы про вес не ответили. Вопрос был к тому, что если у вас много лишнего веса, то у очень вероятно, что у вас растянут желудок. Тогда он просит много пищи. И единственный шанс это исправить - посмотреть, сколько вам нужно калорий, и есть строго в этих рамках. И первое время терпеть чувство голода, потому что вашему растянутому желудку будет не хватать. Со временем, объем желудка сократится, и вам будет хватать меньшего объема пиши. А пока вы грузите в себя тазики еды ибо "не наедаетесь", ничего не изменится.

О, ну вот. У вас точно растянут желудок. Вам нужно есть меньше и терпеть "чувство голода". Со временем желудок привыкнет к меньшему объему пищи.

Автор, что значит наедаюсь? Нельзя наедаться и худеть, ты не понимаешь что ли? Чтобы худеть придется недоедать, постоянно в лёгком голоде ходить.

Я знаю! Поэтому мне нужна еда сытная, чтобы вечно не думать о еде, но не калорийная, чтобы худеть. Я это еще в начале написала. Я пробовала недоедать, но тогда все мысли только о еде и потом съедаю еду по объему как на пол недели

Серьезно?(( Мне тяжело переносить голод(( Я поэтому и прошу советы по сытной, но не калорийной пище((

Так у всех.Уже выше правильно написали,нужно перетерпеть несколько дней,организм перестроится.По-другому никак.

"мне нужна еда сытная, чтобы вечно не думать о еде, но не калорийная, чтобы худеть" - это фантастика, чем меньше каллорий, тем меньше сытность. Каллории это энергетическая ценность продукта.

Там соли много.

Может посоветуйте как мне переносить голод? Что можно съесть, когда захочется жрать все, что глаза видят?